KIAT! Miliki jurnal untuk melacak asupan kalori harian Anda. Jika Anda melakukan ini, kemungkinan besar Anda akan makan lebih sedikit.
Jika Anda ingin membuat penurunan berat badan lebih mudah, artikel ini adalah untuk Anda. Anda akan membaca ide-ide sederhana yang akan memandu Anda menuju rencana yang baik untuk menurunkan berat badan. Jadi, tingkatkan perjalanan penurunan berat badan Anda dengan menggunakan saran sederhana dan efektif yang disediakan di sini.
KIAT! Untuk memastikan Anda kehilangan sedikit berat badan, jangan makan tepat sebelum tidur. Makanan ini tidak dimetabolisme dalam semalam.
Cobalah makan versi rendah kalori dari makanan yang Anda nikmati. Banyak orang mengabaikan rencana diet mereka karena lapar dan mengidam makanan tertentu. Sebaliknya, Anda harus makan versi makanan favorit Anda yang lebih rendah kalori, sehingga Anda tetap bisa makan apa yang Anda suka dan menurunkan berat badan pada saat yang sama.
KIAT! Latihan adalah elemen inti dari setiap rencana penurunan berat badan yang sukses. Buatlah tujuan Anda untuk menghindari duduk sebanyak mungkin.
Melacak kalori yang Anda konsumsi. Anda dapat melakukan ini di notebook spiral kosong yang tidak akan menghabiskan banyak uang untuk membelinya. Buku catatan ini sekarang menjadi jurnal makanan Anda sendiri. Tuliskan apa yang Anda makan, ukuran porsi, dan jumlah kalori yang dimiliki makanan tersebut. Melakukannya akan memungkinkan Anda untuk menilai kemajuan Anda dan memantau kebiasaan makan Anda sehingga Anda dapat melakukan penyesuaian sesuai kebutuhan.
KIAT! Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, evaluasi ukuran piring Anda. Semakin besar piring Anda, semakin banyak makanan yang mungkin akan Anda tambahkan.
Jangan memperhatikan diet gila ketika Anda mencari makan yang lebih sehat. Diet mode yang mendorong penurunan berat badan yang cepat dapat berbahaya bagi kesehatan Anda karena sering kali tidak memberikan nutrisi yang Anda butuhkan. Diet mode ini datang dan pergi dengan sangat cepat. Mereka cepat memudar karena mereka tidak mendukung kesehatan dalam jangka panjang, meskipun mereka membawa penurunan berat badan dalam jangka pendek.
KIAT! Cobalah kue makanan malaikat sebagai alternatif ketika Anda menginginkan makanan penutup. Banyak mengidam tidak hilang begitu saja jika Anda mengabaikannya.
Pastikan Anda tidak makan terlalu banyak kalori. Makan lebih sedikit daripada berolahraga menyebabkan Anda kehilangan berat badan. Cobalah untuk memilih makanan yang dikemas dengan serat untuk mencegah rasa lapar. Selain itu, minumlah 8 gelas air setiap hari untuk membantu mengurangi rasa lapar Anda.
KIAT! Saat Anda sedang diet, usahakan untuk makan banyak makanan sehat. Selama diet, tidak sulit untuk berakhir dengan mengonsumsi makanan rendah kalori yang tidak terlalu bergizi.
Artikel ini memiliki apa yang Anda butuhkan untuk menurunkan berat badan ekstra. Dengan mengikuti tips dan tetap dengan rencana, segera Anda akan melihat Anda menyadari tujuan penurunan berat badan Anda. Menurunkan berat badan tidak sesulit yang Anda pikirkan, terutama jika Anda memasukkan apa yang Anda ketahui sekarang ke dalam strategi Anda.