KIAT! Cobalah mengurangi konsumsi kalori Anda untuk menurunkan berat badan secara efektif. Salah satu idenya adalah mengurangi kalori yang Anda konsumsi setiap hari sebesar 300-500 kalori.
Menurunkan berat badan bukan hanya tentang terlihat hebat. Penurunan berat badan bukan hanya tentang terlihat lebih baik, ini tentang merasa lebih baik dan sehat. Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan, dan artikel ini membantu apa pun tujuan penurunan berat badan Anda.
KIAT! Anda dapat meningkatkan potensi pembakaran lemak dengan menurunkan asupan kafein harian. Telah terbukti bahwa kafein mengurangi peluang Anda untuk membakar lemak.
Salah satu metode yang mungkin untuk menurunkan berat badan adalah self-hypnosis. Anda mungkin menemukan bahwa hipnosis dapat meningkatkan dedikasi Anda terhadap perubahan gaya hidup, meskipun ide tersebut awalnya tampak konyol.
KIAT! Menjaga persediaan kenari yang baik adalah cara yang mengejutkan untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kenari membantu Anda merasa kenyang lebih lama, terutama jika menjadi bagian dari sarapan sehat Anda.
Alih-alih mengonsumsi makanan besar di malam hari, makanlah dalam porsi besar di siang hari. Alih-alih makan sandwich untuk makan siang Anda, makanlah untuk makan malam, dan makan lebih banyak di tengah hari. Tubuh kita membakar lebih banyak kalori saat kita aktif di siang hari, jadi masuk akal untuk mengonsumsi sebagian besar kalori saat Anda masih memiliki jam aktif untuk membakarnya.
KIAT! Mengabaikan keinginan Anda bukanlah ide terbaik. Penting untuk tidak sepenuhnya mengabaikan keinginan Anda akan camilan seperti es krim.
Rayakan setiap tonggak penurunan berat badan. Manjakan diri Anda dengan sesuatu yang Anda idamkan, atau lakukan sesuatu hanya untuk diri sendiri. Ini akan membuat Anda tetap berada di jalur yang benar dan membantu Anda mencapai tujuan.
KIAT! Sebelum berangkat kerja, sediakan waktu untuk sarapan pagi. Anda mungkin tergoda untuk membeli donat atau sarapan tidak sehat lainnya jika tidak punya waktu untuk menyiapkan sarapan yang enak.
Jadikan daging Anda lebih ramping untuk menurunkan berat badan. Ganti saus berbasis krim dengan saus yang berfokus pada sayuran, seperti chutney dan salsa. Ini akan membuat daging Anda tidak terlihat kering atau hambar. Anda bisa mendapatkan chutney dalam beberapa rasa berbeda, dan itu membuka dunia rasa untuk daging Anda.
KIAT! Makan sarapan. Bagi sebagian orang, ini jelas.
Bahkan saat Anda sedang berdiet, Anda akhirnya memanjakan diri dengan makan di restoran. Namun, ketika makanan disajikan dan porsinya besar, jangan merasa harus memakan semuanya. Minta saja server Anda untuk memasukkan setengah dari makanan Anda untuk dibawa pulang. Anda tidak hanya akan mengurangi kalori yang tidak perlu, tetapi Anda juga akan menikmati makan siang yang sempurna pada hari berikutnya.
KIAT! Tangga adalah sahabat baru Anda. Ini mungkin hanya satu penerbangan atau perjalanan multi-lantai yang lebih menantang, tetapi ini adalah latihan yang bagus untuk otot dan metabolisme.
Kiat-kiat yang terkandung dalam artikel ini, jika Anda bersedia menerapkannya dalam hidup Anda, akan membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda. Menurunkan berat badan adalah sesuatu yang harus Anda kerjakan di semua bidang kehidupan Anda. Cobalah beberapa kiat berikut saat Anda maju menuju diri yang lebih sehat dan bugar.