Ikhtisar 10 Diet Paling Populer di Dunia
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, menemukan diet yang tepat untuk Anda tidaklah mudah. Lagi pula, ada banyak sekali diet di luar sana dan semua orang terus-menerus meminta Anda untuk “coba ini daripada ini.”
Masalahnya, banyak diet pada dasarnya sama. Maksud saya, tujuan nomor satu mereka adalah membantu Anda menurunkan berat badan , kan?
Yah, tidak persis. Lihat, diet yang tepat untuk Anda sangat tergantung pada alasan Anda melakukan diet sejak awal. Misalnya, beberapa orang melakukan diet hanya untuk menurunkan berat badan, sementara yang lain melakukan diet untuk mengendalikan diabetes mereka, atau karena mereka ingin makan lebih sehat.
Apa pun alasan Anda mengubah rencana makan, mari kita lihat lebih dekat 10 diet paling populer di planet ini pada tahun 2015.
1. Diet 5:2
Diet 5:2 mungkin cukup jelas, tetapi untuk berjaga-jaga jika Anda belum mengetahuinya, diet 5:2 mengharuskan Anda berpesta seperti orang normal selama 5 hari sebelum berpuasa selama dua hari berikutnya.
Masuk akal? Nah, menurut mereka yang sudah mengenalkan diet ini ke dalam hidup mereka, diet 5:2 memang membantu kita menurunkan berat badan. Terlebih lagi, diet 5:2 juga meningkatkan kemampuan kognitif kita, serta umur kita.
Diet 5:2 adalah diet yang cukup praktis jika Anda merasa sulit untuk mengurangi asupan Anda tujuh hari seminggu. Dengan mengurangi asupan hanya 2 hari seminggu, hidup menjadi jauh lebih mudah.
2. Diet Pantai Selatan
South Beach Diet adalah salah satu diet paling populer, dan hal yang hebat tentang diet khusus ini adalah ia datang dengan nama yang sangat menarik dan mengirimkan kesan bahwa Anda akan berakhir dengan tubuh pantai yang fantastis jika Anda mengadopsi metodenya. . Tapi sebenarnya, diet pantai selatan pada awalnya dirancang untuk membantu pasien jantung. Hmm.
Namun, diet pantai selatan sangat populer saat ini dan memungkinkan Anda makan tiga kali sehari, serta dua kali camilan. Intinya adalah Anda juga harus mengikuti program latihan.
3. Diet Jenny Craig
Jenny Craig Diet mengklaim bahwa Anda akan kehilangan sekitar 2 pon seminggu, dan dikenal sebagai salah satu diet termudah. Premisnya sederhana:menurunkan berat badan bukanlah ilmu roket, dan sebenarnya semudah mengurangi asupan lemak dan kalori Anda. Sederhana? Anda bertaruh.
Untuk membantu Anda, Jenny Diet meminta Anda tetap pada makanan kemasan yang ditugaskan (semua diputuskan oleh Jenny), serta banyak resep yang disesuaikan untuk Anda. Anda bahkan diberikan konsultan pribadi Anda sendiri saat mendaftar, yang membuat diet ini benar-benar praktis. Dukungan dan motivasi ditawarkan, dan Anda akan diberi tahu setiap minggu berapa banyak yang Anda butuhkan untuk makan.
4. Diet Atkins Baru
Diet Atkins dulunya merupakan salah satu diet paling populer untuk sementara waktu, tetapi sekarang telah digantikan oleh The New Atkins Diet, yang bertujuan untuk mengubah tubuh Anda menjadi mesin ajaib pembakar lemak, dan ia melakukannya dengan membuat Anda kelaparan akan karbohidrat. Idenya adalah jika tubuh Anda tanpa karbohidrat, itu akan membakar lemak untuk energi. Ya!
Anda mungkin pernah mendengar tentang diet Atkins yang asli, tetapi jika itu gagal – itu tidak akan memungkinkan orang untuk memvariasikan diet mereka – yang baru bertujuan untuk berhasil. Anda bisa makan lebih banyak variasi makanan, dan selama dua minggu pertama Anda hidup dari protein dan bisa makan lemak sebanyak yang Anda mau. Namun, tunjangan karbohidrat Anda turun menjadi hanya 20 gram.
Diet Atkins Baru populer karena membantu wanita menurunkan berat badan dengan cepat, dan juga mendorong kita untuk mengurangi minuman keras.
5. Diet Mediterania
Salah satu diet paling populer lainnya adalah diet Mediterania, yang bukan merupakan rencana diet. Tidak ada "Anda harus makan ini dan itu dalam jumlah minggu ini," dan tidak ada jadwal yang ditentukan sebelumnya. Sebaliknya, diet Mediterania sangat populer hanya karena makanan Mediterania sangat sehat.
Memperkenalkan diet Mediterania ke dalam hidup Anda berarti Anda akan mengetahui banyak manfaat; Anda akan mengurangi risiko diabetes, demensia dan penyakit jantung; Anda akan menjadi lebih gesit, dan Anda juga akan meningkatkan peluang Anda untuk hidup lebih lama.
Diet Mediterania dijejali dengan kelezatan super lezat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan makanan laut.
6. Diet Alkali
Diet alkali masuk ke daftar diet paling populer ini, karena didukung oleh selebriti termasuk Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow dan Victoria Beckham. Dan itu pasti bagus karena ketiganya adalah mini kurus!
Menurut diet alkalin, kebiasaan makan modern kita membebani tubuh kita dengan terlalu banyak asam. Dan karena tubuh kita tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan asam ini, ia mengubahnya menjadi lemak. Tidak keren sama sekali. Jadi, dengan premis yang begitu sederhana muncullah metode sederhana – hentikan makanan yang menghasilkan asam. Daftarnya cukup banyak, dan termasuk kafein, bir, susu, gula halus, dll.
7. Diet Volumetrik
Diet Volumetrik telah semakin populer selama beberapa tahun sekarang, dan anehnya itu menempatkan tanggung jawab untuk makan lebih banyak, bukan lebih sedikit. Pikirkan itu tidak mungkin membantu Anda menurunkan berat badan? Pikirkan lagi!
Lihat, alasan mengapa banyak dari kita makan banyak dan menambah berat badan adalah karena kita makan banyak makanan yang buruk. Dengan Diet Volumetrik, Anda akan makan lebih banyak – atau sama banyaknya – tetapi Anda benar-benar akan menurunkan berat badan karena Anda akan makan makanan yang tepat. Ergo, makanan sehat!
Triknya adalah Anda makan makanan sehat yang membuat Anda kenyang tanpa membebani Anda dengan kalori.
8. Diet Pelangsing Dunia
Slimming World's Diet adalah salah satu diet paling populer lainnya, dan dimulai dengan meminta Anda menukar semua makanan tinggi lemak itu dengan makanan rendah lemak yang masih bisa mengenyangkan. Mereka menyebut makanan rendah lemak ini sebagai makanan gratis, dan ini termasuk sayuran, pasta, nasi, buah, dan telur. Menurut Slimming World, Anda bisa makan sebanyak yang Anda suka dari semua ini, dan tidak ada penghitungan kalori yang terlibat. Sempurna! Karena, Anda tahu, kami benci menghitung kalori.
9. Diet WeightWatchers
Diet WeightWatchers telah ada selama bertahun-tahun, dan didasarkan pada sistem yang memberikan nilai pada makanan dan minuman yang didasarkan pada jumlah serat, protein, lemak, dan karbohidrat yang ditemukan di dalamnya. Lebih dari segalanya, diet WeightWatchers berusaha untuk lebih membatasi kalori Anda, dan ini dilakukan dengan memberi Anda tunjangan ProPoints harian. Pada dasarnya Anda tidak bisa melebihi tunjangan ini, tetapi Anda bisa makan buah dan sayuran sebanyak yang Anda suka.
10. Diet Engine 2
Salah satu diet paling populer lainnya adalah Diet Engine 2, yang, kami akui, memiliki nama sampah dan terdengar lebih seperti prototipe untuk robot, tetapi terbukti sangat populer berkat premis yang sangat sederhana – singkirkan sampah dan ganti dengan makanan bergizi yang tetap enak rasanya.
Secara alami, kita semua dapat mengatakan bahwa Anda perlu makan lebih sedikit sampah dan menyebutnya diet. Untuk alasan ini, Engine 2 Diet menawarkan seluruh program yang mengajarkan Anda cara memasak lebih baik, cara makan lebih baik, dan cara hidup lebih baik. Ini adalah diet energik yang dirancang (batuk) untuk membuat Anda lebih bugar dan bersemangat seumur hidup.
Oh, dan logonya juga keren.
Apakah Anda tahu diet paling populer di dunia lainnya?
Tetap bahagia dan sehat!