10 Tips tentang cara mengencangkan kulit kendur setelah penurunan berat badan
Tepat ketika Anda mengira kulit Anda retak dan berat badan Anda turun, Anda mulai menyadari masalah baru – kulit kendur! Kulit kendur setelah penurunan berat badan bisa menjadi masalah yang memalukan dan menghancurkan impian Anda untuk akhirnya bisa pergi berlibur ke pantai tanpa gentar atau cemas.
Ketika Anda menurunkan berat badan dengan cepat, lapisan kulit yang lebih rendah, yang dikenal sebagai dermis dan sub dermis, terkadang tidak dapat mengikuti perubahan bentuk Anda dan gagal berkontraksi seiring dengan hilangnya lemak Anda, yang dapat menyebabkan kulit kendur di bawah kulit. lengan atau di sekitar perut. Anda dapat mengencangkan kulit ini meskipun dengan olahraga, nutrisi dan krim, jadi jangan memesan janji dengan ahli bedah kosmetik!
Kulit Anda adalah organ hidup dan dalam banyak kasus, kulit akan membentuk kembali dirinya sendiri agar sesuai dengan tubuh baru Anda, tetapi proses ini dapat memakan waktu hingga dua tahun, jadi berikut adalah beberapa cara untuk mempercepat proses tersebut:
1. Jangan menurunkan berat badan terlalu cepat
Tip pertama kami tentang cara mengencangkan kulit kendur setelah penurunan berat badan adalah – jangan menurunkan berat badan dengan cepat. Jika Anda membaca artikel ini, maka nasihat ini mungkin seperti menutup pintu gudang setelah kuda melesat, tetapi jika Anda akan mulai menurunkan berat badan, lakukan dengan mantap! Kulit Anda elastis, tetapi perlu waktu untuk menyesuaikannya dan penurunan berat badan yang sangat cepat juga tidak baik untuk Anda.
2. Minum air
Tetap terhidrasi sangat penting untuk mempertahankan elastisitas kulit, jadi ingat panduannya:Anda harus minum sekitar dua liter air setiap hari.
3. Gunakan krim dan losion pengencang kulit
Hal lain yang dapat membantu Anda tentang cara mengencangkan kulit kendur setelah penurunan berat badan adalah krim pengencang kulit. Anda dapat membeli krim yang dirancang khusus untuk membantu meningkatkan elastisitas kulit Anda. Lihat yang mengandung Aloe Vera, Vitamin A dan Vitamin E, ini adalah bahan yang akan meningkatkan kolagen dan elastin di kulit Anda.
4. Pola Makan Sehat
Tip kami selanjutnya tentang cara mengencangkan kulit kendur setelah penurunan berat badan adalah – tetap pada pola makan yang sehat dan seimbang, karena ini adalah cara lain untuk mendapatkan kolagen dan elastin yang dibutuhkan kulit Anda. Makanan kaya protein, seperti susu, keju cottage, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian semuanya mengandung komponen yang dibutuhkan untuk pembentukan kolagen dan elastin.
5. Jauhi sinar matahari
Batasi paparan sinar matahari dan jauhi tempat penyamakan kulit! Paparan yang berlebihan terhadap keduanya justru dapat membuat kulit semakin kendur, seperti halnya klorin di kolam renang, jadi waspadalah.
6. Lulur mineral
Menggunakan scrub mineral atau garam secara teratur adalah tip bagus lainnya tentang cara mengencangkan kulit yang kendur setelah penurunan berat badan. Para ilmuwan percaya bahwa salah satu efek penggunaan scrub adalah meningkatkan aliran darah, yang membantu meningkatkan kesehatan dan elastisitas kulit.
7. Latihan beban
Rekomendasi lain tentang cara mengencangkan kulit kendur setelah penurunan berat badan adalah – cobalah latihan beban. Jika Anda tidak menggunakan beban untuk menghilangkan lemak sejak awal, sekaranglah saatnya untuk memulai. Mengencangkan otot akan membantu mengganti lemak dengan tampilan ramping dan atletis, serta membantu mengisi ruang yang ditinggalkan oleh semua diet yang sulit.
8. Senam
Tambahkan beberapa kincir angin dan jumping jacks ke latihan Anda untuk membantu kulit Anda menyesuaikan diri dengan bentuk baru Anda, membantu membangun otot baru dan juga melatih jantung Anda. Menyertakan senam dalam rutinitas olahraga reguler Anda adalah tips efektif lainnya tentang cara mengencangkan kulit yang kendur setelah penurunan berat badan.
9. Rawat kulit Anda
Cukup dengan memberi nutrisi dan merawat kulit Anda akan sangat membantu menyingkirkan lipatan kulit ekstra yang tertinggal setelah penurunan berat badan Anda. Lakukan eksfoliasi setiap hari untuk mengangkat sel kulit mati, gunakan pijatan, dan mandi secara teratur dengan mineral dan garam laut untuk membantu meningkatkan elastisitas dan tekstur kulit.
10. Bedah kosmetik
Dalam kasus ekstrem, bedah kosmetik mungkin menjadi satu-satunya jawaban. Jika Anda telah membawa beban ekstra yang berlebihan selama bertahun-tahun, kulit Anda mungkin telah kehilangan kemampuannya untuk mendapatkan kembali bentuknya dan Anda mungkin perlu menjalani operasi kosmetik untuk menghilangkan sebagian kulit yang berlebih. Konsultasikan dengan dokter Anda dan lakukan penelitian lanjutan sebelum membuat keputusan untuk melakukan operasi kosmetik.
Kulit Anda secara alami elastis dan dengan hidrasi dan diet yang tepat, sejauh ini, sebagian besar kasus, akan menyesuaikan diri dengan bentuk baru Anda. Kulit memang kehilangan sebagian elastisitasnya seiring bertambahnya usia, tetapi Anda tidak dapat memutar balik waktu, jadi berkonsentrasilah untuk menjaga pola makan dan olahraga yang sehat!
Apakah Anda memiliki tips lain tentang cara mengencangkan kulit yang kendur setelah penurunan berat badan? Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan tips Anda di bagian komentar di bawah.
Tetap bahagia dan sehat!
