"BERAT BADAN KURANG, MENDAPATKAN KESEHATAN" Semua jenis Obesitas, betapapun ringannya, merupakan faktor risiko yang dapat memperburuk kondisi yang mengancam jiwa. Obesitas di luar tingkat tertentu disebut Morbid Obesitas, karena mengurangi rentang hidup orang yang terkena, meningkatkan risiko kematian dini orang tersebut dan sangat mengurangi kualitas hidup. Bedah Bariatrik (Bedah Penurunan Berat Badan) adalah pilihan dalam kasus obesitas morbid melalui operasi pada perut dan/atau usus untuk membantu seseorang menurunkan berat badan. Di Rumah Sakit Shalby, para profesional medis berusaha keras untuk merawat kondisi medis dan menjaga kesehatan pasien. Shalby memiliki tim ahli yang menggabungkan keterampilan dan pengalaman mereka untuk membantu memecahkan masalah kesehatan pasien. Bedah Bariatrik adalah modalitas yang paling efektif untuk mengobati obesitas morbid. Hanya orang yang menderita obesitas morbid (indeks massa tubuh (BMI) lebih tinggi dari 40 Atau BMI 35 dengan komorbiditas medis terkait seperti diabetes, tekanan darah tinggi) yang dapat menjalani prosedur bariatrik. Hubungi Rumah Sakit Shalby untuk Bedah Bariatrik, Klinik, Rumah Sakit Penurunan Berat Badan , Bedah, Klinik Bedah Obesitas, Pengobatan, di Ahmedabad, Gujarat, India. Kemudian, tren mulai berubah. Kritik umum terhadap diet Atkins dibantah:Ilmu pengetahuan populer menyarankan bahwa diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak sebenarnya meningkatkan HDL, atau kolesterol "baik", dan tidak memperburuk LDL, atau kolesterol "jahat". Dan di tahun 80-an, Stephen Phinney--seorang peneliti medis MIT-- memperhatikan bahwa matematika pemuatan karbohidrat tidak cocok. Tubuh kita hanya memiliki simpanan glikogen yang terbatas, atau bahan bakar di otot Anda, sekitar 2.500 kalori karbohidrat sebagai cadangan setiap saat - dan ini dapat dengan cepat habis dalam jangka panjang. Tapi tubuh kita memiliki sekitar 50.000 kalori lemak yang tersimpan - kolam yang jauh lebih dalam untuk ditarik. Phinney bertanya-tanya apakah para atlet dapat melatih tubuh mereka untuk membakar lemak daripada karbohidrat. Tubuh Anda secara alami membakar karbohidrat untuk membuat otot Anda bergerak--dan karbohidrat adalah bentuk bahan bakar tercepat untuk diubah menjadi energi. Tapi "anggap glikogen sebagai gas di tangki mobil," kata Pam Bede, R.D., ahli diet olahraga untuk Nutrisi Olahraga EAS Abbott. Ketika gas itu rendah, Anda perlu mengisi bahan bakar, di situlah gel dan GU masuk. Jika tubuh Anda bisa membakar lemak, pikir Phinney, Anda bisa melakukannya lebih lama sebelum mengisi bahan bakar. (Cobalah 6 Makanan Alami, Makanan Berenergi untuk Pelatihan Ketahanan ini.)
Jadi, Phinney menempatkan sekelompok kecil pengendara sepeda pria elit pada diet rendah karbohidrat untuk mengujinya - memaksa tubuh mereka untuk menyadap ke dalam simpanan lemak. Sementara banyak penelitian menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat, diet tinggi lemak menghasilkan tenaga puncak yang lebih rendah dan VO2 max - artinya kurang lebih membuat Anda lebih lambat - ia menemukan bahwa pengendara sepeda memang berkinerja baik pada dua setengah jam. jam perjalanan ketika mereka makan diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak seperti ketika mereka makan diet pelatihan tradisional mereka. (Lihat 31 Tips Bersepeda dari Pesepeda Wanita Elit ini.)
Dari sini, lahirlah diet rendah karbohidrat, tinggi lemak (LCHF). Apa itu? Dengan rencana makan yang ideal, Anda mengambil sekitar 50 persen kalori dari lemak sehat, 25 dari karbohidrat, dan 25 dari protein, jelas Bede. (Rekomendasi pemerintah saat ini, sebagai perbandingan, adalah 30 persen kalori dari lemak, 50 sampai 60 persen dari karbohidrat, dan 10 sampai 20 dari protein.)
Masalahnya? Model Phinney tidak sempurna:Ketika dia menguji kemampuan sprint pengendara sepeda pada diet LCHF, dia melihat atlet berbahan bakar lemak mencatat waktu lebih lambat dari biasanya. Maju cepat sekitar 40 tahun, dan triatlet pemenang medali seperti Simon Whitfield dan Ben Greenfield telah meninggalkan gereja karbohidrat demi diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Kim Kardashian terkenal rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan bayinya. Melissa McCarthy mengaitkan penurunan berat badan 45 ponnya yang mengesankan dengan rencana makan yang serupa. (Lihat 10 Diet Selebriti yang Tak Terlupakan Selama Bertahun-tahun.)
Tetapi dengan penelitian yang beragam dan testimonial bertabur bintang yang membingungkan--apakah diet itu berhasil? Dan, lebih jauh lagi, apakah itu sehat?
Dapatkah Ini Meningkatkan Kebugaran Anda?
Pengaruh diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak pada kinerja atletik hanya terlihat di beberapa studi sejak eksperimen asli Phinney. Dan ketika berbicara tentang kecepatan tinggi, Bede mengatakan masuk akal mengapa LCHF memperlambat Anda:"Karbohidrat adalah cara yang cukup efisien untuk membakar bahan bakar, jadi jika Anda berlari dengan kecepatan tinggi dan membutuhkan energi itu segera, karbohidrat akan menjadi sumber bahan bakar yang lebih baik," jelas Bede. Karena dibutuhkan waktu lebih lama bagi tubuh Anda untuk mengakses energi dalam lemak, Anda tidak akan dapat tampil dengan cepat.
Namun, jika Anda fokus pada jarak dan bukan kecepatan, jangan cepat-cepat menghapus LCHF. Ini benar-benar membantu dengan momen yang ditakuti setiap pelari:menabrak dinding. "Pada atlet ketahanan, beradaptasi sebanyak mungkin untuk menggunakan lemak dapat membantu mereka yang berjuang dengan bonking. Ini dapat membantu menunda timbulnya kelelahan yang signifikan, yang menguntungkan karena memungkinkan seorang atlet untuk kurang mengandalkan gel karbohidrat atau karbohidrat cair-- dan berjalan lebih cepat lebih lama," kata Georgie Fear, RD, penulis Lean Habits For Lifelong Weight Loss. Bonus tambahan lainnya:Anda akan menghindari efek samping yang terlalu umum dari gangguan lambung dari gel ras dan GU. (Kotor! Hindari 20 Makanan yang Dapat Menghancurkan Latihan Anda juga.)
Tapi seperti banyak penelitian LCHF, bukti ilmiahnya beragam--ini masih merupakan bidang yang sangat kurang diteliti. Studi yang paling menjanjikan sampai saat ini diharapkan keluar akhir tahun ini dari Jeff Volek, Ph.D., RD, di Ohio State University, peneliti paling produktif kedua pada topik di sebelah Phinney.Bedah Penurunan Berat Badan di Ahmedabad,Berat Badan Operasi Rugi
