Mulailah Dengan Rencana Diet Rendah Karbohidrat
Setelah Anda sepenuhnya yakin bahwa Anda perlu menurunkan berat badan dan Anda telah memutuskan bahwa rencana diet rendah karbohidrat adalah cara untuk diikuti, Anda telah melewati bagian tersulit . Aspek yang tersisa hanyalah untuk memulai. Mari kita lihat apa yang harus Anda lakukan untuk hari-hari pertama rencana diet rendah karbohidrat.
Hari pertama harus ditandai dengan membuat beberapa keputusan nyata. Keputusan ini termasuk pertama memutuskan untuk menurunkan berat badan dan kemudian memutuskan bahwa rencana diet rendah karbohidrat adalah cara untuk menurunkan berat badan ini. Keputusan selanjutnya adalah memilih rencana diet yang akan Anda ikuti di antara tiga rencana populer. Ini adalah; Rencana diet rendah karbohidrat Indeks Glikemik, rencana diet rendah karbohidrat South Beach, dan rencana diet rendah karbohidrat Artkins.
Terlepas dari rencana yang Anda pilih, tujuan akhir mengonsumsi karbohidrat adalah untuk memberhentikan tambahan berat badan dan kelebihan lemak dari tubuh Anda. Oleh karena itu, pada hari pertama, buat keputusan tentang rencana diet untuk mengikuti dan sadari diri Anda dengan bekerjanya rencana tertentu yang telah Anda pilih.
Hari kedua akan khusus untuk membuat persiapan dan perencanaan. Kegiatan pertama pada hari ini adalah menyapu bersih lemari, lemari es, pantry dan freezer. Buang atau berikan makanan dengan kandungan gula berlebih karena dikecualikan dalam rencana diet rendah karbohidrat Anda.
Makanan tertentu tidak akan diizinkan dalam rencana diet untuk menjamin keberhasilannya. Namun, makanan akan diizinkan setelah beberapa minggu dalam rencana. Hal berikutnya adalah membuat daftar dan membeli barang-barang yang akan Anda konsumsi secara kasar untuk satu minggu ke depan. Dalam daftar Anda mungkin memiliki makanan, minuman dan makanan ringan, tetapi Anda harus memastikan bahwa mereka diperbolehkan dalam rencana tersebut.
Hari ketiga akan menandakan dimulainya rencana diet baru karena Anda akan mulai mengonsumsi makanan yang ditentukan dalam rencana tersebut. Anda harus mencoba memastikan bahwa Anda memulai rencana diet di pagi hari. Ini akan membantu Anda melihat bahwa Anda berkomitmen pada rencana tersebut daripada merasa bahwa itu adalah keputusan yang impulsif. Untuk berkomitmen pada rencana tersebut, pastikan bahwa Anda telah memasak makanan karena kekurangannya dapat menyebabkan Anda berkompromi dan membahayakan upaya penurunan berat badan Anda.
Hari-hari berikutnya dalam rencana mungkin tampak tidak ada habisnya dan mungkin tidak terbaik. Mengidam pati dan gula yang konstan, sakit kepala, perasaan lesu dan pusing ringan akan menjadi urutan hari itu. Gejalanya mungkin akibat tubuh Anda berusaha membersihkan kelebihan pati dan cadangan gula yang menumpuk di tubuh Anda. Pengalaman umum juga mungkin akibat penarikan gula normal yang telah didapat tubuh Anda. Dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang sudah dimasak pada hari-hari awal rencana diet rendah karbohidrat karena makanan tersebut sudah tersedia ketika Anda ingin berhenti terutama ketika tubuh Anda mulai merasa tidak enak badan. Bagaimana dampak tidur pada pikiran dan tubuh Anda? sindrom penarikan berakhir, Anda akan kagum dengan hasil memilih rencana diet rendah karbohidrat. Perasaan kembung akan hilang dan Anda akan mulai merasa lebih energik saat Anda mulai menyadari bahwa pakaian Anda pas untuk Anda.
