Apakah Anda termasuk orang-orang tersebut siapa yang lebih suka menjadi vegetarian untuk menjadi langsing? Itu pasti langkah yang berani dan berwawasan luas. Jika Anda bukan seorang vegan, penting bagi Anda untuk menjaga karbohidrat Anda. Resep vegetarian memiliki lebih sedikit penyesuaian sejauh menyangkut karbohidrat rendah. Ini karena sebagian besar diet karbohidrat fokus pada pati dan gula yang terbatas pada sayuran. Alhasil, jika Anda putus asa untuk menurunkan berat badan, Anda bisa memilih menjadi vegetarian. Sayangnya, tidak semua orang memiliki kegigihan untuk hidup tanpa daging. Oleh karena itu, Anda pasti ingin bergabung dengan banyak orang yang membatasi asupan karbohidratnya.
Alasan Rendah Karbohidrat
Orang-orang mempertanyakan mengapa mereka harus memulai diet rendah karbohidrat. Tidak dapat disangkal bahwa sebagian besar program penurunan berat badan menuntut peserta untuk menghitung kalori yang mereka konsumsi per hari. Ini cukup melelahkan dan menyiksa bagi sebagian orang. Untungnya, penelitian yang dilakukan sekitar 14 tahun terakhir, telah membuktikan bahwa Anda dapat mengurangi karbohidrat dan tetap menurunkan berat badan tanpa menghitung kalori Anda. Ini benar karena dengan lebih sedikit pati dan gula, Anda menjadi energik dan nafsu makan Anda terbatas karena Anda tidak merasa lapar setiap tiga puluh menit. Akibatnya, Anda akan makan lebih sedikit.
Selain itu, karbohidrat bertanggung jawab atas lemak perut Anda. Ini menyiratkan bahwa mengambil lebih sedikit dari mereka dapat membantu mengurangi jumlah lemak di perut Anda. Sebagai trigliserida diturunkan, lebih banyak kolesterol sehat diproduksi secara signifikan. Jangan lupa bahwa dengan sedikit lemak, kadar gula dan tekanan dalam darah Anda juga berkurang.
Sangat disayangkan tidak semua orang cocok untuk diet ini. Meskipun demikian, ini penting untuk pasien diabetes. Juga, sangat ideal untuk orang yang merawat beberapa gangguan neurologis dan metabolisme. Selanjutnya, bila dibandingkan dengan diet rendah lemak, diet ini terbukti lebih baik.
Jenis vegetarian dan pola makannya
Ada dua jenis vegetarian yang unik. Awalnya, mereka berdua tidak mengonsumsi ikan atau daging. Namun, ada vegetarian dan lacto-ovo vegetarian yang akan kita sebut sebagai vegetarian. Yang terakhir mengkonsumsi telur dan produk susu sementara vegan sepenuhnya terlepas dari semua produk hewani. Oleh karena itu, jika Anda seorang vegetarian, Anda harus membatasi asupan karbohidrat Anda. Jika tidak, Anda mungkin akan menjadi seperti orang lain. Mari kita lihat resep yang tepat untuk Anda:
- Untuk memulainya, Anda akan ingin mengambil telur ayam kampung. Sebagai alternatif, Anda bisa mengonsumsi telur yang diperkaya omega3 atau telur yang digembalakan. Menghindari memasak lemak dan menggunakan minyak zaitun akan membuat Anda lebih baik
- Anda juga akan ingin menghindari produk susu manis seperti yoghurt dan kefir.
- Mentega dari sapi yang diberi makan rumput akan menjadi alternatif yang lebih sehat dalam kasus Anda
- Akhirnya, Anda dapat menggunakan keju dalam semua resep vegetarian Anda
Untuk vegan dan vegetarian, hal-hal tertentu menonjol dalam diet Anda . Mereka sudah rendah karbohidrat dan orang lain mungkin mendapat manfaat darinya. Ini termasuk; sayuran segar, lemak dan buah jeruk, kacang polong, lemak sehat dan kacang polong. Ada dua jenis vegetarian yang berbeda. Mereka berdua melakukan diet rendah karbohidrat tetapi beberapa asupan lemak mereka cukup tinggi. Untuk memastikan resep vegetarian Anda sehat, Anda harus menghindari penggunaan banyak lemak dan minyak goreng dalam telur Anda. Juga, Anda harus menghindari produk susu manis. Meski begitu, doronglah untuk mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran.
