Semua orang berusaha untuk tetap bugar karena berbagai alasan. Beberapa individu hanya ingin menyesuaikan diri dengan kelompok sosial mereka. Bisa jadi semua pasangan Anda bertubuh langsing daripada Anda membuat Anda merasa tidak pada tempatnya. Mungkin pasangan Anda khawatir dengan kenaikan berat badan Anda dan ingin menyenangkan mereka; Anda harus menumpahkan sedikit lebih banyak pound. Yang paling menyakitkan adalah ketika berat badan Anda menjadi ancaman bagi kelangsungan hidup Anda. Anda tidak punya pilihan selain berlangganan program penurunan berat badan yang diberikan. Meskipun ini membantu, apakah ini akan menawarkan solusi seumur hidup untuk masalah berat badan Anda? Permintaan ini menyerukan perlunya semua orang untuk memeriksa gaya hidup mereka yang lebih berkelanjutan dibandingkan dengan program siklus.
Latihan berkelanjutan untuk menurunkan berat badan
Sejak awal abad ke-21, olahraga telah dianjurkan untuk semua individu yang berharap untuk menurunkan berat badan. Namun, beberapa latihan cukup menuntut sehingga tidak semua orang dapat berpartisipasi secara aktif di dalamnya selama mereka hidup. Nah, ada cara sederhana untuk membakar sedikit kalori setiap hari. Mereka adalah latihan yang berkelanjutan dan efektif termasuk;
- Memastikan bahwa Anda memarkir kendaraan Anda sejauh mungkin dari kantor Anda. Memang benar bahwa mobil membantu menghemat waktu Anda. Sayangnya, jika Anda tidak cukup berhati-hati, mobil bisa menjadi kehancuran Anda. Beri diri Anda waktu untuk berjalan kaki dari kantor ke mobil Anda dan jika memungkinkan memarkir kendaraan Anda agak jauh dari rumah Anda jika memungkinkan.
- Selain itu, Anda dapat memilih untuk meletakkan beberapa beban di ruang kerja Anda. Ini memungkinkan Anda mengangkatnya saat bekerja.
- Anda dapat memilih untuk mengaktifkan alarm yang berbunyi setiap satu jam. Kemudian, biarkan diri Anda berjalan setidaknya selama dua menit. Jika Anda bekerja selama delapan jam seperti kebanyakan orang, Anda akan berjalan-jalan selama 16 menit tambahan per hari yang lebih baik daripada tidak berolahraga sama sekali.
- Keluarlah dari kebiasaan mengirim rekan kerja saat Anda sedang bekerja. tidak cacat. Jika memungkinkan, hindari merentangkan tangan untuk meraih ponsel dan menelepon mereka untuk alasan apa pun. Simpan beberapa koin dan biarkan diri Anda menurunkan berat badan dengan cepat dengan berlari ke kantor mereka.
- Anda akan ingin menggunakan sapu sebagai pengganti penyedot debu Anda dan penggaruk sebagai pengganti peniup daun sebagai gaya hidup Anda . Alternatifnya menyediakan ruang untuk berolahraga dan menurunkan berat badan.
- Jika memungkinkan, hindari menggunakan lift di tempat kerja Anda. Berjalan di tangga mungkin adalah latihan yang paling efisien untuk siapa saja yang ingin menurunkan berat badan di tempat kerja.
- Jadilah anggota aktif masyarakat dengan berpartisipasi dalam acara atletik sosial. Misalnya, Anda dapat mengajukan permohonan untuk kegiatan amal berikutnya di wilayah Anda. Jika Anda mahir dalam acara olahraga apa pun seperti sepak bola, softball, dan kickball, Anda dapat mendaftar ke liga saat sedang musimnya. Pastikan Anda tidak fokus pada harga akhir bahkan ketika Anda tahu bahwa Anda memiliki potensi untuk menang. Sebaliknya, pandanglah aktivitas ini sebagai momen menurunkan berat badan dengan cepat. Apakah Anda termasuk orang yang haus menurunkan berat badan dengan cepat? Anda dapat mengubah gaya hidup Anda secara berkelanjutan melalui; parkir jauh dari rumah dan kantor, angkat besi di kantor, memiliki alarm untuk mengingatkan Anda waktu berjalan di tempat kerja, bergerak di sekitar kantor daripada menelepon dan mengirim rekan kerja dan menggunakan sapu dan garu daripada membersihkan peralatan.
