Semua orang beralih ke smoothie hijau untuk menurunkan berat badan. Bahkan, jika Anda melihat di kota Anda, mungkin ada bisnis baru di Main Street yang hanya menjual smoothie. Smoothie itu PANAS dan untuk alasan yang bagus. Tidak ada makanan lain yang dapat memberikan nutrisi sebanyak smoothie dalam sekali minum. Ini benar-benar sistem pengiriman yang ideal untuk tubuh Anda.
Jadi apa masalahnya? Nah, tepat ketika Anda berpikir Anda menemukan cara sempurna untuk menurunkan berat badan, Anda menginjak timbangan dan menemukan bahwa Anda benar-benar menambah berat badan.
Bagaimana mungkin?
Sederhana kok. Ketika Anda mendengar kata "smoothie hijau", Anda berpikir sayuran dan rendah kalori. Nah, kebenaran tentang smoothie hijau adalah bahwa mereka sama sekali tidak "hijau". Hampir semua resep smoothie hijau yang saya pelajari di buku, artikel, dan posting blog memasukkan buah sebagai komponen utama smoothie. Buah adalah gula dan gula membuat Anda gemuk. Sesederhana itu.
Sekarang kata "hijau" menyiratkan bahwa smoothie dibuat dengan sayuran, bukan buah. Tapi tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran. Pembuat resep ini memasukkan buah untuk menambah rasa manis agar smoothie menarik. Ingat, kita semua kecanduan gula, jadi apa pun yang mengandung gula akan menarik bagi kita. Berikut adalah beberapa resep yang muncul ketika Anda Google "resep smoothie hijau dengan sayuran saja":
* Smoothie Collard Green dengan Mangga dan Jeruk Nipis
* Smoothie Bayam dengan Alpukat dan Apel
* Smoothie Kale dengan Nanas dan Pisang
Lihat apa yang saya maksud? Jangan salah paham, resep ini enak dan penuh nutrisi. Tetapi jika Anda mencoba menurunkan berat badan, smoothie "hijau" ini bukanlah solusi yang paling ideal. Alasannya adalah karena mereka penuh dengan gula. Dalam tubuh Anda, gula berubah menjadi lemak kecuali jika digunakan segera. Jadi, jika Anda mencoba kembali memakai skinny jeans dan minum smoothie hijau sambil berpikir Anda akan menurunkan berat badan, Anda mungkin akan kecewa.
Smoothie hijau yang "sempurna" untuk menurunkan berat badan adalah yang dibuat hanya dengan sayuran non-tepung. Itu berarti TIDAK ADA buah. Ini salah satu resep smoothie hijau favorit saya:
* 2 genggam bayam, kangkung, atau sawi hijau. Masukkan ke bagian bawah blender Anda.
* 1 paprika sedang hingga besar. Warna apa pun bisa digunakan.
* 1 mentimun ukuran sedang.
* 1 bit mentah berukuran kecil hingga sedang
* 10-12 almond, atau 1 sdm mentega almond alami
* 1 sdm chia biji
* 2 1 sdm biji rami
* 1 sendok bubuk protein rasa vanila (tanpa gula)
Smoothie ini akan memberi Anda tambahan vitamin dan mineral penting tanpa gula. Dengan tidak menaikkan gula darah, Anda bisa meminum smoothie ini untuk sarapan pagi dan kenyang hingga waktu makan siang. Anda akan segera melihat perubahan tingkat energi dan perasaan Anda.
Smoothie hijau (hanya dibuat dengan sayuran) adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan. Faktanya, saya memiliki klien yang telah kehilangan banyak berat badan dengan makan smoothie untuk sarapan dan makan siang, kemudian makan malam normal. Smoothie memberi mereka semua nutrisi yang mereka butuhkan, menjaga kadar gula darah mereka, dan mengecilkan ukuran perut mereka. Ini berarti saat makan malam, mereka makan lebih sedikit dan mengarah pada penurunan berat badan yang besar.
Cobalah dan lihat apa yang terjadi pada Anda. Tentang Penulis
Mike Christie, pelatih pribadi dan konselor nutrisi, mengundang Anda untuk mengunjungi https://goo.gl/7k7sbX untuk informasi lebih lanjut artikel penurunan berat badan, kebugaran, dan nutrisi seperti ini. Anda juga dapat menghubungi Mike melalui email di
[email protected] untuk saran dan pertanyaan tentang kebugaran dan nutrisi.
