Banyak orang ingin menurunkan berat badan - mereka melelahkan diri dengan diet dan olahraga, memesan obat secara online dengan harapan dapat membantu. Namun terkadang yang Anda butuhkan hanyalah memahami cara kerja tubuh Anda sehingga Anda dapat menyadari pilihan nyata untuk menurunkan berat badan.
Obesitas bisa bersifat genetik Orang dengan dua salinan gen tertentu ("gemuk") 60% lebih mungkin mengalami obesitas dan 40% lebih mungkin menderita diabetes daripada mereka yang tidak memilikinya. Mereka yang hanya memiliki satu salinan gen ini cenderung lebih berbobot. Menurut statistik, sekitar 16% populasi memiliki dua salinan gen ini, dan sekitar setengah dari kita - satu salinan. Selain itu, para peneliti berpikir bahwa ada sekitar 100 gen lemak, meskipun memiliki dampak yang lebih kecil pada berat badan seseorang daripada gen "gemuk".
Stres meningkatkan berat badan Situasi stres mendorong keinginan untuk makan makanan yang kaya karbohidrat (camilan, kue, dll.). Itu terjadi karena ketika kita sedang stres, tubuh kita menggunakan banyak energi; oleh karena itu, setelah situasi stres hilang, ia perlu mengisi kembali simpanan energinya. Hormon stres juga meningkatkan penyimpanan lemak. Mekanisme ini berkembang di zaman prasejarah, ketika stres berarti berkelahi dengan hewan liar atau kelaparan - energi ekstra penting untuk bertahan hidup. Saat ini kita mengambil stres duduk dan kalori ekstra menumpuk dalam bentuk kelebihan berat badan.
Tidur lebih banyak untuk menurunkan lebih banyak Para peneliti telah menemukan bahwa kurang tidur mengganggu keseimbangan hormon dan memicu peningkatan hormon yang disebut ghrelin (bertanggung jawab atas rasa lapar) dan penurunan leptin (bertanggung jawab atas rasa kenyang). ). Ketidakseimbangan hormon seperti itu menyebabkan makan berlebihan dan makan bahkan ketika kita tidak lapar. Pakar obesitas mengatakan bahwa tidur 7 atau 8 jam bisa menjadi pengobatan obesitas termudah dan termurah bagi banyak orang.
Seks tidak menggantikan latihan kardio Aktivitas fisik dapat menyebabkan sesak napas dan membuat jantung kita berdetak lebih cepat, sehingga masuk akal untuk berasumsi bahwa aktivitas seksual dapat membakar banyak kalori (kebanyakan orang berpikir bahwa jumlahnya bervariasi antara 100 dan 300 kkal). Namun, kenyataannya adalah tingkat pengeluaran energi saat berhubungan seks serupa dengan yang dicapai saat berjalan dengan kecepatan sedang - kebanyakan dari kita membakar sekitar 21 kkal selama hubungan seksual. Gunakan pengetahuan ini untuk mengubah strategi penurunan berat badan Anda dan mencapai tujuan dalam waktu singkat. cara yang lebih cepat. Penurunan berat badan biasanya menghasilkan peningkatan kesehatan alami tanpa memesan obat secara online.
