Lakukan Hal-Hal Berikut untuk Mencegah Obesitas

Tubuh
Seperti yang kita ketahui bersama, lemak merupakan faktor utama terjadinya obesitas. Ketika lemak sudah mencapai jumlah di tubuh Anda, sangat sulit bagi Anda untuk menjadi kurus, apalagi menjadi kurus. Di sini kita harus berbicara tentang asal mula lemak. Ini salah mulutmu. Terlalu banyak mengonsumsi makanan berminyak dan makanan penutup, seperti es krim, cokelat, makanan cepat saji, dan minuman ringan, singkatnya, makanan cepat saji tidak hanya berbahaya bagi bentuk tubuh Anda, tetapi juga kesehatan Anda. Makanan ini akan merusak sistem metabolisme lipid, yang sangat penting bagi tubuh kita. Saat Anda menikmati makanan cepat saji ini, obesitas sedang dalam perjalanan.

Jika Anda bisa memaksakan hal-hal berikut, sangat sulit untuk menjadi gemuk.

Kontrol keinginan akan makanan
Saat berhadapan dengan makanan lezat, Anda pasti tertarik dengannya. Itu adalah reaksi normal bagi manusia bahkan hewan lain. Jadi sangat sulit untuk mengatakan tidak kepada mereka. pada saat ini, Anda harus mengendalikan mulut Anda. Anda dapat lebih memperhatikan hal-hal lain seperti pekerjaan Anda, studi Anda dan bahkan berbicara dengan teman-teman. Singkatnya, jauhkan pikiran Anda dari makanan ini.

Tetap bersama teman yang lebih gemuk
Beberapa orang mengatakan jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus mengikuti orang yang kurus. Karena mereka memiliki pola makan yang baik dan selalu tidak mau makan. Namun, sebagai orang yang sedikit gemuk, melihat orang lain yang lebih kurus dari kita, kita akan iri. Begitu kita berada dalam suasana hati ini, kita akan merasa rendah diri. Ini akan menyebabkan tindakan sebaliknya. Kami akan makan lebih banyak dan pada saat itu, kami berpura-pura bahagia sebagai orang gemuk. Namun, ketika kita tinggal bersama mereka yang lebih gemuk dari kita, kita akan bangga bahwa kita tidak segemuk mereka. dan saat mood kita sedang baik, sangat mudah untuk mengucapkan selamat makan pada makanan yang menarik.

Pisahkan waktu makan
Berapa pemisahan waktu makan, Anda mungkin bertanya. Artinya bila pada waktu makan, Anda boleh makan sedikit saja. Tentu saja, Anda akan sangat lapar. Tapi Anda bisa makan sedikit setelah satu jam. Jika Anda melakukan seperti itu, lemak tidak hanya dapat dicerna tetapi Anda dapat menikmati makanan Anda.

Lakukan olahraga ringan
Cara terakhir yang tidak boleh dilakukan untuk mencegah obesitas adalah dengan melakukan olahraga sedang. olahraga. Latihan ketahanan aerobik dapat meningkatkan fungsi kardiovaskular, menurunkan tekanan darah, lipid dan glukosa, meningkatkan sensitivitas insulin, meningkatkan pengaturan gula darah, lipid darah, dan beberapa sistem endokrin, meningkatkan kepadatan tulang, mengurangi akumulasi lemak tubuh, mengontrol berat badan yang tidak sehat. Seperti Berenang, jogging, aerobik, dan lain-lain.Tentang penulis
Creative Proteomics adalah divisi proteomik dari CD Inc, yang menawarkan berbagai layanan pengembangan obat. Lipidomics adalah salah satu layanannya.