Apakah Anda bekerja keras untuk mengontrol diet Anda dan masih belum menurunkan berat badan? Ahli mengatakan Anda mungkin makan lebih banyak kalori daripada yang Anda pikirkan saat berdiet, karena orang tidak menyadari apa yang sebenarnya harus dilakukan saat mencoba diet. Pemula dapat mengubah kebiasaan sehari-hari mereka yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Melakukan diet dapat menciptakan obsesi terhadap makanan dan meningkatkan keinginan mengidam. Menambahkan satu sendok makan tambahan saus salad dapat menambah berat badan. Waspadai kesalahan diet Anda dan Anda dapat mengurangi kalori dari diet Anda.
Berlomba untuk menghabiskan makanan
Mempercepat saat memakan makanan tidak akan menghasilkan imbalan apa pun. Jadwal yang padat dapat membuat banyak dari kita mengadopsi kebiasaan makan cepat yang tidak sehat. Anda harus makan sambil menikmati makanan, mencicipi setiap gigitan, mengunyah setiap gigitan, dan mendapatkan sinyal kenyang sebelum makan berlebihan.
Melewatkan sarapan
Melewatkan sarapan bisa membuat berat badan Anda bertambah dibandingkan sarapan. Ini adalah kesalahpahaman bahwa kelaparan dapat menghemat kalori. Menurut sebuah penelitian, telah ditemukan bahwa orang yang makan kurang dari tiga kali makan mungkin berakhir makan lebih banyak kalori sepanjang hari.
Minum kalori cair
Beberapa orang tidak makan banyak tetapi mendapatkan kalori dari cairan. Alkohol, smoothie, kopi, minuman bersoda, minuman energi, dll berkontribusi pada penambahan berat badan. Minuman ini memiliki jumlah kalori yang tinggi dan tidak mempengaruhi rasa lapar Anda. Setelah minum minuman seperti itu, Anda masih tetap lapar. Seseorang harus beralih dari minuman berkalori dan minum banyak air, susu skim dan jus sayuran.
Porsi besar
Porsi yang berlebihan bisa membuat Anda kenyang. Makan dengan otak Anda. Anda dapat menggunakan piring dan mangkuk yang lebih kecil sehingga Anda dapat makan lebih sedikit. Jangan pernah mengambil bantuan kedua karena Anda mungkin akan makan lebih banyak. Anda bahkan bisa makan di piring dan mangkuk biru.
Memilih makanan tambahan yang tidak sehat
Menambahkan irisan keju ke burger atau pizza bisa berbahaya. Memilih topping tinggi lemak seperti bacon, keju, crouton atau saus mayones juga bisa berbahaya bagi tubuh. Beberapa orang makan salad untuk mengurangi berat badan; namun, mereka menambahkan saus yang berbeda, yang meningkatkan kalori.
Makan emosional
Makan tanpa berpikir atau makan emosional dapat menambah kalori pada makanan Anda. jika seseorang sadar tentang apa yang mereka makan maka dia tidak akan makan lebih dari yang mereka butuhkan.
Jadi, jika Anda tidak kehilangan berat badan saat berdiet, ingatlah cara terbaik untuk menurunkan berat badan ini dan lihat seberapa efektif Anda mengurangi berat badan.Herbalcart.com adalah toko online yang berbasis di New Port Richey, Florida , yang menawarkan suplemen dan vitamin alami dan tidak berbahaya untuk menurunkan berat badan, kesehatan pria, kesehatan wanita, dan perawatan kulit.
