Jadi apa sebenarnya kesepakatan dengan air? Mengapa kita harus minum lebih banyak jika kita ingin menurunkan berat badan? Nah untuk memulai dengan air memberikan banyak manfaat bagi tubuh yang tidak bisa Anda dapatkan dari minuman berkarbonasi atau minuman beralkohol lainnya.
Air akan membersihkan sistem dan membantu membuang semua racun dan bahan kimia tidak sehat yang ditemukan dalam begitu banyak makanan olahan saat ini. Banyak orang mengalami dehidrasi, yang berarti mereka tidak minum cukup air, ini pada gilirannya memperlambat beberapa fungsi tubuh yang juga termasuk metabolisme.
Metabolisme adalah tingkat di mana tubuh memecah makanan menjadi energi untuk kalori. Semakin cepat dan sehat metabolisme, semakin banyak kalori yang akan dibakar orang tersebut, yang pada gilirannya dapat meningkatkan penurunan berat badan.
Kekurangan air dapat memperlambat metabolisme. Ketika asupan air yang cukup dikonsumsi untuk tubuh, fungsi metabolisme didorong dengan benar ini memastikan bahwa metabolisme dapat bekerja untuk melakukan pekerjaan yang berfungsi untuk tubuh. Memastikan tubuh terhidrasi membuat metabolisme berjalan lancar, ini pada gilirannya akan membantu meningkatkan penurunan berat badan.
Air juga membantu dalam hal diet. Tubuh seringkali sulit membedakan antara lapar dan haus. Begitu sering terjadi adalah ketika Anda mungkin merasa lapar dan pergi untuk makan, Anda mungkin hanya haus. Jika Anda mencari makanan dalam hal ini, Anda dapat memilih makanan tidak sehat yang berkalori tinggi dan dengan demikian meningkatkan berat badan. Jika Anda merasa lapar dan tidak mencari makanan, Anda memilih untuk minum air, Anda menghilangkan kalori ekstra yang mungkin telah dikonsumsi dari makanan dan menggantinya dengan air, dan ini dapat membantu mengurangi berat badan seiring waktu.
Air juga terbukti mengurangi jumlah makanan yang dimakan setiap kali makan. Banyak penelitian telah menemukan bahwa orang, yang minum air sebelum makan, makan sekitar 75 kalori lebih sedikit per makan. Air juga telah ditemukan untuk membantu Anda merasa lebih kenyang saat minum dengan makanan. Ini membantu mengurangi gagasan makan berlebihan dan mungkin menambah berat badan berlebih dalam prosesnya.
Air sangat membantu mengatur apa yang Anda makan setiap hari. Sering terjadi bahwa orang yang minum lebih banyak air akan memilih pilihan makanan sehat untuk menyertainya. Minum lebih banyak air juga membantu mencerna makanan dengan lebih baik.
Berapa banyak air yang harus diminum untuk menurunkan berat badan. Nah jawaban untuk pertanyaan ini sepenuhnya tergantung pada individu. Faktor-faktor seperti ukuran dan berat badan seseorang serta tingkat aktivitas merupakan faktor yang sangat penting untuk menentukan berapa banyak air yang harus diminum seseorang setiap hari. Semakin aktif Anda, semakin banyak air yang perlu Anda minum untuk mengisi kembali air yang hilang melalui keringat karena berolahraga.
Sebagai aturan umum, disarankan untuk mencoba dan minum setidaknya 6 gelas air per hari. Idealnya segelas air setiap kali makan. Jika makan makanan kecil setiap 3 hingga 4 jam, ini berhasil sekitar 6 hingga 6 makanan kecil per hari. Minum air setiap kali makan adalah cara yang baik untuk membantu Anda merasa lebih kenyang dan mengurangi kemungkinan makan berlebihan setiap kali makan. Temukan cara menurunkan berat badan tanpa diet ketat, menggunakan obat-obatan, atau operasi. DAPATKAN 6 EBOOKS WEIGHTLOSS GRATIS http://www.natural-healthy-weightloss.com
Ashley Hubbard adalah pelatih / Konsultan penurunan berat badan. Ashley mengambil pendekatan alami dengan mendorong praktik makan sehat, olahraga teratur, dan kebiasaan gaya hidup sehat. Dapatkan ide, metode, strategi, dan berita terbaru dan terkini tentang penurunan berat badan yang sehat di sini di blog Ashley
http://www.learnhowtoreduceweight.blogspot.com
