Diet Anda adalah kunci sebenarnya untuk kesehatan yang baik dan kehidupan yang nyaman. Jika, seperti kebanyakan pelaku diet yang bersemangat, Anda mengurangi asupan makanan secara drastis, maka Anda harus berhati-hati dalam memasukkan makanan super sehat ke dalam diet Anda. Daftar teratas makanan sehat untuk dimakan akan membantu Anda merencanakan diet dengan cermat sehingga Anda mendapatkan vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya dalam jumlah yang cukup dari makanan yang Anda makan daripada harus bergantung pada suplemen nutrisi. Ketika berbicara tentang sepuluh besar makanan sehat, Anda harus memasukkan sebanyak mungkin dalam diet Anda untuk mencapai tujuan penurunan berat badan dengan cara yang sehat.
Yogurt Polos Rendah Lemak. Juga dikenal sebagai Yogurt Yunani, ini adalah sumber protein yang sangat baik yang memungkinkan Anda untuk menjaga tingkat metabolisme Anda pada tingkat yang tinggi. Ini juga mengandung bakteri sehat yang meningkatkan pencernaan Anda dan dengan demikian memungkinkan penyerapan nutrisi yang tepat. Hindari yogurt manis, dengan atau tanpa tambahan buah.
Telur. Mereka adalah sumber protein, vitamin, dan mineral yang luar biasa. Sarapan yang mengandung telur akan memberi Anda banyak energi untuk hari itu dan akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Salmon. Ini adalah sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik selain protein. Ini juga merupakan sumber zat besi yang hebat. Pastikan untuk memasukkan makanan ini ke dalam diet Anda setidaknya dua atau tiga kali seminggu.
Bayam. Daun hijau ini mengandung banyak serat dan memungkinkan pencernaan yang sangat baik. Mereka juga mengandung kalsium dan vitamin.
Kacang. Kacang kering seperti garbanzo, kacang merah atau kacang hitam merupakan sumber yang kaya protein, serat dan vitamin. Mereka memungkinkan Anda untuk makan makanan mengenyangkan yang tidak mengandung banyak kalori.
Kacang. Mereka adalah sumber protein dan lemak sehat yang sangat baik. Almond, pistachio, dan walnut memang enak, tapi kacang yang sederhana juga sangat enak.
Brocolli. Sayuran cruciferous ini kaya akan serat serta vitamin dan anti oksidan.
Kentang Manis. Mereka adalah pengganti yang bagus untuk kentang dan merupakan sumber yang kaya vitamin C, potasium dan kalsium. Mereka dapat dimasak dengan berbagai cara untuk menambah bobot pada makanan.
Berry. Kaya akan fitonutrien dan antioksidan, buah beri juga memiliki banyak serat yang menjaga gula darah tetap terkendali. Sepuluh daftar makanan penurun berat badan tidak akan lengkap tanpanya.
Teh Hijau. Komponen penting dari 10 daftar teratas karena kandungan anti-oksidannya yang membantu menjaga metabolisme pada tingkat yang tinggi. Ketika sampai pada
daftar sepuluh besar makanan sehat, Anda harus memasukkan sebanyak mungkin dalam diet Anda untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda dengan cara yang sehat.
