Latihan Post natal memainkan peran yang sangat penting dalam kehidupan ibu baru. Tubuh wanita tidak bisa mendapatkan stamina segera setelah melahirkan bayi. Selama kehamilan dan kemudian melahirkan, tubuh wanita mengalami tekanan fisik yang sangat besar serta gangguan mental, dan membutuhkan waktu yang cukup lama untuk pulih dari gangguan tersebut. Latihan pasca melahirkan memainkan peran penting dalam mendapatkan kekuatan itu dan seorang wanita dapat pulih dari gangguan psikologis atau mental juga.
Saran sebelum memulai latihan Pasca Natal adalah berkonsultasi dengan dokter Anda tentang apakah itu waktu yang tepat. Seseorang tidak boleh memulai dengan latihan pasca melahirkan segera setelah melahirkan, karena tubuh wanita umumnya tidak keluar dari fase kehamilan. Butuh waktu bagi tubuh dan hormonnya untuk menenangkan diri. Hormon yang kita bicarakan adalah jenis hormon khusus, yang dihasilkan pada saat kehamilan untuk membuat jaringan lunak menjadi lebih elastis untuk memberi bayi ruang ekstra untuk bersantai. Oleh karena itu setelah melahirkan, jaringan yang teregang ini membutuhkan waktu untuk kembali ke bentuk aslinya yang memakan waktu sekitar beberapa minggu dan oleh karena itu dokter menyarankan ibu untuk beristirahat penuh pada minggu tersebut.
Kebanyakan wanita khawatir akan kondisi tubuhnya. bentuk dan ukuran dan karenanya ingin mempertahankan bentuk sebelumnya sedini mungkin. Namun tidak boleh lengah dengan nasehat yang diberikan oleh para ahli dan tidak boleh terburu-buru. Bentuk aslinya tidak diragukan lagi dapat dipertahankan seperti yang Anda miliki tahun lalu, tetapi itu memang membutuhkan jadwal latihan pasca melahirkan yang direncanakan dengan bijaksana yang melibatkan diet dan olahraga. Jika dokter Anda telah memberi Anda persetujuan bersih untuk mengikuti berbagai pemeriksaan pascapersalinan, maka pasti ada sejumlah langkah yang sangat efektif yang dapat diterapkan untuk membentuk kembali &membangun kembali tubuh kewanitaan sedemikian rupa sehingga menetralisir efek dari kehamilan.
Biasanya latihan pasca melahirkan terdiri dari langkah-langkah yang meningkatkan kekuatan otot panggul. Memang, otot-otot ini memainkan peran yang sangat penting dengan cara meregangkan untuk menyesuaikan pertumbuhan bayi, dan karenanya, mereka dilonggarkan. Pada akhirnya, karena otot-otot yang mengendur ini, masalah inkontinensia stres umumnya terjadi pada wanita. Latihan dasar panggul dan pasca melahirkan seperti itu adalah cara utama untuk memperkuat otot-otot ini dan membiarkan wanita menyingkirkan masalah inkontinensia. Untuk lebih jelasnya, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, daripada malu membicarakannya. Pelvic Floor Assist membantu menghentikan dan dalam beberapa kasus dengan sukses mengobati inkontinensia urin lebih lanjut seperti dalam bertindak latihan pasca melahirkan.Jika Anda ingin memahami lebih lanjut informasi, maka silakan klik di sini
