Leptin ditemukan pada tahun 1994. Leptin menimbulkan kegembiraan besar di komunitas orang yang kelebihan berat badan di seluruh dunia. Akhirnya ada hormon yang menjelaskan mengapa kita merasa lapar atau kenyang. Leptin diproduksi di sel-sel lemak, dan memberitahu otak bahwa ada kekurangan energi atau cukup. Setiap individu memiliki ambang leptin. Ketika Leptin berada di bawahnya, otak akan mendapatkan sinyal kekurangan energi dan mereka akan menjadi lapar.
Jika Leptin berada di atas ambang batas ini, maka itu menandakan otak bahwa ada cukup energi di dalam sel, dan tidak ada mode lapar yang dibutuhkan. Leptin "Perbatasan" itu berbeda dari orang ke orang. Para ilmuwan percaya bahwa tingkat ini diberikan oleh gen kita. Itulah sebabnya beberapa orang menyebut Leptin sebagai hormon lapar atau hormon kelaparan.
Itu adalah berita yang luar biasa bagi orang yang kelebihan berat badan. Para ilmuwan telah menemukan hormon yang membuat kita lapar atau tidak, dan kita semua tahu bahwa hormon dapat diberikan secara artifisial. Jadi kenapa tidak menggunakan Leptin sebagai Pil suplemen makanan yang akan membuat kita merasa kenyang, sehingga kita akan makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan?!
Alasannya adalah Leptin mudah dicerna dan tidak akan masuk ke aliran darah. Anda tidak bisa menerimanya seperti dalam bentuk pil. Jika Anda menelan Leptin saja, itu seperti makan protein lain seperti daging sapi atau ayam, dan perut Anda akan memecahnya sehingga tidak menyerapnya. Jadi semua suplemen Leptin yang Anda lihat dijual online atau di televisi memiliki nama yang menyesatkan. Mereka tidak mengandung Leptin yang sebenarnya tetapi bahan-bahan lain yang mengklaim dapat membantu meningkatkan kinerja leptin, atau meningkatkan rasa kenyang. Bahan-bahan seperti serat larut yang sudah lama dikenal dan diketahui dapat membuat orang merasa kenyang.
Peneliti menemukan bahwa pada orang gemuk masih terdapat kadar leptin yang tinggi. Itu mengejutkan para ilmuwan yang memperkirakan bahwa pada orang gemuk kita akan menemukan tingkat Leptin yang rendah karena ketika tingkat Leptin Anda rendah, Anda lapar. Dan ketika tinggi, Anda harus merasa kenyang. Para ilmuwan menemukan bahwa masalah pada orang gemuk atau obesitas bukanlah tingkat Leptin. Hanya saja otak tidak akan mendapatkan sinyal. Fenomena ini disebut resistensi Leptin. Itu terjadi ketika tubuh Anda mencoba memberi tahu otak Anda bahwa itu penuh, tetapi otak tidak akan mendapatkan sinyal. Tubuh Anda kenyang tetapi otak Anda kelaparan dan itulah yang dimaksud dengan obesitas!
Ok, jadi Anda mungkin sudah mendapatkannya sekarang. Leptin bertanggung jawab untuk memberi tahu otak saya ketika saya lapar atau tidak, tetapi jika saya tahan itu berarti saya gemuk. Jadi bagaimana saya menjadi kurang resisten atau tidak resisten sama sekali?
Alih-alih mengonsumsi semua suplemen terkenal yang tidak pernah terbukti membantu, satu saran adalah mengurangi resistensi terhadap insulin. Insulin adalah hormon yang mengontrol kadar gula darah. Dan mengurangi kadar trigliserida yang tinggi (suatu lipid darah). Soalnya, resistensi leptin dan resistensi insulin saling menempel. Resistensi insulin menciptakan resistensi Leptin. Jadi yang harus Anda lakukan adalah menurunkan kadar insulin.
Tetapi bagaimana mungkin menurunkan kadar insulin?
Cara terbaik untuk menurunkan kadar insulin adalah dengan tidak menaikkannya . Makanan kami direndam dengan gula di negara ini, dan gula membuatnya naik! Jika kita menjaga kadar insulin kita tetap rendah, itu akan membantu resistensi insulin kita dan akan membantu secara dramatis menurunkan berat badan.
Menurunkan kadar trigliserida juga membantu dalam proses penurunan berat badan. Kadar trigliserida yang tinggi mengganggu perjalanan leptin melalui peredaran darah ke otak. Ketika Anda resisten terhadap insulin, Anda juga memiliki kadar trigliserida yang tinggi, dan tampaknya hal itu mengganggu sinyal leptin ke otak. Cara terbaik untuk membuat sinyal ini bekerja dengan baik adalah dengan menurunkan trigliserida Anda juga. Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang diet, kebugaran, dan sebagainya, silakan kunjungi Blog Diet dan Olahraga ini
