Apakah mungkin untuk makan dan menurunkan berat badan secara bersamaan? Meskipun tampaknya tidak realistis, tetapi pada kenyataannya, jawaban untuk pertanyaan itu adalah YA!!! Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa ada lusinan jenis makanan berbeda yang tidak hanya akan mengisi perut Anda dan memuaskan selera Anda, tetapi juga pada akhirnya akan membantu Anda menurunkan berat badan. Rahasia makan dan menurunkan berat badan secara bersamaan terletak pada pemilihan makanan super rendah kalori. Makanan ini meningkatkan laju metabolisme untuk membakar kalori yang tersimpan. Mengkonsumsi makanan dengan sedikit atau tanpa kalori adalah ide yang baik. Air dan serat adalah dua jenis makanan yang tidak memiliki kalori. Kandungan serat dan air yang tinggi dalam sayuran mentah menjadikannya makanan diet yang efektif untuk menurunkan berat badan bagi orang India. Beberapa makanan yang benar-benar membantu dalam membakar lemak termasuk seledri, cabai, teh hijau, biji-bijian dan buah beri.
Berikut adalah makanan super yang dapat Anda masukkan ke dalam diet sehari-hari untuk mengurangi berat badan.
Telur:Makan telur untuk sarapan membuat kita mengurangi konsumsi makanan selama 36 jam ke depan. Protein telur juga mencegah lonjakan gula darah, yang dapat menyebabkan mengidam makanan.
Kacang:Penelitian menunjukkan bahwa kacang mengandung cholecystokinin - hormon pencernaan yang juga merupakan penekan nafsu makan alami, karena cenderung menjaga makanan di perut Anda untuk jangka waktu yang lebih lama dan mencegah rasa lapar. Kacang dengan kandungan serat yang tinggi diketahui dapat menjaga kadar kolesterol dan gula darah tetap terkendali.
Salad:Makan salad memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan dengan cara yang sehat. Salad terdiri dari sayuran mentah, yang kaya akan air dan kandungan serat, bersama dengan beberapa nutrisi penting. Menjadi sangat rendah kalori, salad membantu Anda menurunkan berat badan dengan mudah.
Teh Hijau:Teh Hijau tidak mengandung kafein, tetapi memiliki antioksidan yang dikenal sebagai katekin, yang membantu meningkatkan laju metabolisme, dan membakar lemak. Orang yang minum teh hijau secara teratur ditemukan memiliki metabolisme yang cepat dan indeks massa tubuh yang jauh lebih rendah.
Pir dan Apel:Makanan diet untuk menurunkan berat badan ini mengandung lima sampai enam gram serat per porsi. Baik pir maupun apel mengandung serat pektin. Serat ini menjaga kadar gula darah tetap rendah, yang mencegah Anda mengemil di antara waktu makan. Ngemil adalah penyebab utama kenaikan berat badan dan obesitas.
Sup:Sup kaldu memiliki kandungan kalori yang relatif rendah, dan tidak membuat Anda merasa lapar untuk waktu yang lama, dengan menumpulkan nafsu makan Anda. Sup biasanya mengandung sekitar 80 kalori per porsi, dan itu jauh lebih rendah daripada batangan nutrisi dan sebagian besar makanan ringan.
Minyak zaitun:Minyak zaitun extra virgin yang sebenarnya merupakan lemak tak jenuh tunggal dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori dengan meningkatkan metabolisme Anda.
Sereal berserat tinggi:Sarapan dengan semangkuk seri serat tinggi adalah teknik penurunan berat badan yang sangat baik. Makan sereal setiap hari mengurangi nafsu makan dan membuat Anda makan lebih sedikit sepanjang hari. Makanan diet sehat untuk menurunkan berat badan meningkatkan metabolisme, membakar lemak, dan membantu Anda menurunkan berat badan. Dengan makanan super, sangat mungkin untuk makan dan mengurangi pil penurun berat badan, secara bersamaan.
