Dengan berbagai macam makanan lezat yang menggiurkan tersedia di sekitar - benar-benar sulit bagi orang India untuk menahan keinginannya untuk makan atau menghindari obesitas. Faktanya ketika datang menurunkan berat badan kebanyakan dari mereka mulai dengan antusias tetapi mulai kehilangan jalan di suatu tempat sebelum mereka mencapai tujuan mereka dan menyerah pada panggilan menggoda dari semua hidangan pedas dan penyedap. Masalah utama dalam merancang rencana diet India untuk menurunkan berat badan adalah bahwa sebagian besar perayaan di negara tersebut mencakup banyak makanan yang mengandung gula, ghee, dan setiap jenis makanan penggemukan lainnya dan hampir tidak mungkin bagi orang India untuk menghindari semuanya. makanan lezat itu untuk waktu yang sangat lama. Jika Anda ingin berhasil menaungi beberapa kilo maka Anda benar-benar memerlukan rencana diet India yang menyerupai kebiasaan makanan sehari-hari Anda tetapi juga beberapa makanan untuk menurunkan berat badan.
Merancang rencana diet India untuk menurunkan berat badan mengharuskan Anda untuk mempertimbangkan sejumlah faktor penting seperti usia, jenis kelamin, dan berat orang yang dirancang dan juga tingkat aktivitasnya, laju metabolisme, dan kondisi kesehatan aktualnya. Setiap tubuh manusia berbeda serta kebutuhan energi dan kalori dan BMR atau tingkat metabolisme basal dan itulah alasan rencana diet penurunan berat badan harus selalu dirancang khusus untuk individu. Jika Anda merencanakan diet yang efektif untuk menurunkan berat badan, Anda juga harus memiliki pemahaman yang baik tentang semua makanan penurun berat badan yang tersedia di wilayah Anda dan juga cara mengonsumsinya dengan benar untuk menikmati hasil terbaik.
Faktanya, kesuksesan sangat bergantung pada jumlah kalorinya yang seharusnya hanya cukup bagi tubuh untuk melakukan aktivitas rutin sehari-hari dan sedikit yang tersisa untuk disimpan kembali. Diet apa pun membutuhkan nutrisi dan mengandung jumlah karbohidrat, protein, vitamin, mineral, dan semua jenis lemak yang diperlukan yang diperlukan serta beberapa makanan untuk menurunkan berat badan yang akan meningkatkan laju metabolisme dan membakar semua lemak yang tersimpan untuk menurunkan berat badan yang sehat. Beras merah, kacang-kacangan dan lentil, bayam dan semua sayuran berdaun, mentimun, bawang putih, ikan dll adalah beberapa makanan India umum yang dianggap efektif dan termasuk dalam sebagian besar diet penurunan berat badan India. Rempah-rempah seperti cengkeh, kayu manis, jahe, biji jintan, biji sawi, lada hitam dan kunyit juga diketahui berkontribusi dalam menurunkan berat badan.
Sebagai kebutuhan energi sehari-hari untuk pria dewasa tetap dalam kisaran 1200 hingga 1800 kalori dan rencana diet India untuk menurunkan berat badan - vegetarian atau tidak vegetarian tidak boleh mengandung lebih dari 1800 kalori sehari. Diet vegetarian India bisa sangat efisien dalam membantu Anda menurunkan berat badan karena tidak mengandung semua jenis lemak trans dan lemak jenuh dan juga mengandung banyak air dan serat. Diet vegetarian India juga memiliki jumlah kalori yang sangat rendah tetapi pasti akan memuaskan selera Anda dan juga akan membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang sangat lama. Ada rencana diet India untuk menurunkan berat badan dalam seminggu yang dapat Anda sertakan dalam diet harian Anda. untuk menurunkan berat badan. Jika Anda merencanakan makanan rendah kalori untuk menurunkan berat badan, pastikan itu termasuk makanan penurun berat badan yang mudah tersedia di daerah Anda.
