Bagi kebanyakan orang yang kelebihan berat badan, cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah penyesuaian gaya hidup melalui pola makan yang lebih baik dan juga olahraga. Orang lain mungkin perlu mengambil resep atau menjalani prosedur pembedahan untuk menurunkan berat badan.
Mengubah Perilaku
Banyak orang gemuk mencoba untuk langsing dengan program diet yang tidak disengaja atau membuat fisik yang tidak praktis program latihan. Menetapkan target penurunan berat badan yang nyata, sehat dan seimbang diperlukan untuk mengurangi berat badan ke jumlah yang sehat dan seimbang dan untuk mempertahankan cara hidup yang sehat dan seimbang yang penting untuk menjaga berat badan pada tingkat yang sangat baik. Orang yang kelebihan berat badan juga harus mengenali keadaan atau makanan yang membuat mereka ingin makan berlebihan dan mengurangi paparan mereka terhadap pemicu ini.
Mengubah Pola Makan
Segera setelah orang gemuk menginginkan perubahan perilaku yang sehat dan seimbang serta bertanggung jawab, dia perlu melakukan hal yang sama dalam hal rencana diet. Strategi terbaik untuk menurunkan berat badan melalui penurunan berat badan adalah dengan menurunkan berat badan secara bertahap dan bertahap.
Mengubah Tingkat Aktivitas Fisik
Komponen penting tambahan dari modifikasi untuk obesitas adalah menentukan rutinitas rejimen olahraga. Ini tidak harus menjadi tugas tingkat maraton; bahkan hanya parkir kendaraan jarak yang lebih jauh di tempat parkir atau menggunakan tangga daripada lift dapat membantu membakar lemak kelebihan berat badan. Beberapa latihan berisiko bagi orang gemuk karena berat badan; Beberapa pusat kebugaran memiliki pelatih pribadi yang dapat membantu orang gemuk membuat program latihan fisik yang aman yang akan membantu mereka membakar kalori dan juga merangsang proses metabolisme tanpa menimbulkan risiko kerusakan tubuh.
Mengkonsumsi Obat
Beberapa orang mengalami kesulitan menurunkan berat badan melalui diet dan olahraga dan memerlukan bantuan medis untuk menurunkan berat badan. Sementara sebagian besar obat-obatan ini dapat memiliki beberapa efek samping negatif, mereka juga dapat membantu orang gemuk menurunkan beberapa berat badan yang mereka perjuangkan untuk dihilangkan dengan diet dan olahraga. Mereka yang tidak ingin minum obat selamanya mungkin hanya berniat untuk minum obat cukup lama untuk menurunkan sejumlah berat badan yang akan membuat olahraga lebih mudah. Fastin, Meridia, Phentermine, serta Xenical adalah contoh obat penurun berat badan.
Melakukan Prosedur Bedah
Operasi bariatrik adalah pilihan bagi penderita obesitas morbid yang hanya dapat tidak mengurangi berat badan secara berbeda. Prosedur ini melibatkan penyegelan bagian perut yang sesuai, membatasi jumlah kalori yang dapat dikonsumsi. Orang yang memilih opsi ini tentu perlu mendedikasikan diri pada pola makan yang unik serta pertimbangan cara hidup sebagai akibat dari operasi ini.
Melihat ke Depan
Ilmu obesitas telah berkembang di hal pemahaman sifat kompleks obesitas serta sejumlah prosedur yang sering penting untuk mengobatinya. Kemajuan dalam ilmu neuro-regulatory dan pengobatan obesitas telah menghasilkan hasil yang menggembirakan yang tentunya akan membawa pengobatan yang lebih baik untuk obesitas. Cara tambahan untuk mengelola diabetes &obesitas. Sebuah startup bernama Gelesis berupaya mengatasi berat badan berlebih dengan cara baru. Perangkat medis berusaha untuk mengobati obesitas dengan aman tanpa perlu operasi besar atau penggunaan obat penurun berat badan tradisional.
