Bagi kebanyakan orang gemuk, cara ideal untuk menurunkan berat badan adalah penyesuaian gaya hidup dengan pola makan yang lebih baik serta latihan fisik. Orang lain mungkin perlu minum obat atau menjalani perawatan bedah untuk menurunkan berat badan.
Mengubah Tindakan
Banyak orang gemuk mencoba mengurangi berat badan dengan cara menurunkan berat badan secara mendadak atau muncul dengan kemungkinan yang tidak terduga. rejimen latihan fisik. Menetapkan tujuan yang praktis dan sehat untuk menurunkan berat badan adalah penting untuk menurunkan berat badan ke angka yang sehat serta untuk mempertahankan cara hidup sehat yang penting untuk menjaga berat badan pada tingkat yang baik. Orang gemuk juga harus mengenali masalah atau makanan yang membuat mereka ingin makan berlebihan dan juga mengurangi paparan mereka terhadap penyebab ini.
Mengubah Regimen Diet
Setelah orang yang kelebihan berat badan benar-benar merencanakan penyesuaian tindakan yang bertanggung jawab dan juga sehat dan seimbang, ia harus melakukan hal yang sama dalam hal diet. Mengkonsumsi makanan yang lebih sehat saja bisa sangat berguna, karena bisa mengurangi makanan berlemak dan manis yang tidak dibutuhkan. Teknik yang paling efektif untuk menurunkan berat badan melalui diet adalah dengan menurunkan berat badan secara bertahap dan terus menerus. Menghitung karbohidrat dan kalori juga dapat membantu tergantung pada wawasan yang didapat dari para profesional medis.
Mengubah Tingkat Aktivitas Fisik
Satu lagi elemen penting perubahan bagi penderita obesitas adalah mengembangkan olahraga rutin rejimen. Ini tidak harus menjadi tugas tingkat maraton; Juga hanya parkir lebih jauh ke belakang di tempat parkir atau menggunakan tangga daripada lift dapat membantu orang gemuk membakar lemak. Beberapa latihan berbahaya bagi orang gemuk karena berat badan; banyak klub kesehatan memiliki instruktur kebugaran pribadi yang dapat membantu orang gemuk membuat program latihan yang aman yang akan membantu mereka membakar kalori serta meningkatkan metabolisme tanpa membahayakan tubuh.
Mengkonsumsi Obat
Beberapa orang mengalami kesulitan menurunkan berat badan dengan rencana diet dan juga latihan fisik dan juga memerlukan bantuan obat-obatan untuk menurunkan berat badan. Sementara sebagian besar dari obat-obatan ini dapat memiliki beberapa efek samping negatif, mereka juga dapat membantu orang gemuk untuk menurunkan berat badan yang sedang mereka perjuangkan untuk dihilangkan dengan program diet dan olahraga.
Menjalani Prosedur Bedah
Perawatan bedah bariatrik adalah pilihan bagi penderita obesitas yang tidak bisa menurunkan berat badan dengan cara lain. Prosesnya termasuk menutup bagian perut yang baik, membatasi jumlah kalori yang bisa dimakan. Orang-orang yang memilih alternatif ini harus berkomitmen untuk diet khusus dan pertimbangan gaya hidup sebagai hasil dari perawatan bedah ini.
Melihat ke Depan
Ilmu obesitas sebenarnya telah berkembang di hal mengenali sifat rumit dari masalah berat badan dan sejumlah prosedur yang biasanya diperlukan untuk mengelolanya. Perkembangan ilmu neuro-regulatory dan juga pengobatan kelebihan berat badan sebenarnya telah menciptakan hasil yang menggembirakan yang akan membawa pengobatan yang lebih baik untuk obesitas. Mendekati epidemi obesitas secara berbeda, Gelesis 100 adalah perangkat medis pintar yang saat ini dirancang untuk mengatasi gejala fisiologis kelaparan dengan tidak perlu operasi berisiko &obat yang diserap secara sistemik.
