Orang-orang memiliki sejumlah mitos yang terkait dengan penurunan berat badan dalam hal kesehatan mereka. Terkadang, sulit untuk memisahkan fakta penurunan berat badan yang benar dari mitos yang terkait dengannya. Beberapa dari ini terdengar cukup benar sementara Anda bahkan mungkin menertawakan orang lain. Beberapa mitos penurunan berat badan yang umum adalah:
Mitos 1:Saya harus memiliki rutinitas olahraga yang lebih intens, jika saya harus menurunkan berat badan lebih banyak
Kebenaran:Rutinitas olahraga yang intens adalah hal yang hebat, tetapi ada beberapa hal yang perlu Anda pertimbangkan. Pertama, Anda harus memiliki pikiran yang jernih tentang bahwa setiap orang memiliki tingkat kebugaran yang sama sekali berbeda dan intensitas yang dapat mereka tangani. Untuk seseorang yang tidak aktif secara fisik dalam waktu yang cukup lama, pekerjaan berat baginya mungkin hanya berjalan setengah mil setiap hari.
Jika Anda memiliki kasus serupa dan berjalan sejauh setengah mil , maka Anda akan mulai berkeringat deras dan menjadi lelah. Namun, seseorang yang tetap sangat aktif, kemudian berjalan setengah mil baginya akan menjadi tugas yang mudah tanpa banyak keringat. Oleh karena itu, intens memiliki definisi yang sangat berbeda untuk setiap individu.
Mitos 2:Anda dapat menurunkan berat badan dan makan apa pun yang Anda inginkan
Kebenaran:Hidup kita diatur oleh prinsip-prinsip alami . Sangat tidak masuk akal untuk berpikir bahwa berat badan dan kesehatan Anda akan tetap seimbang jika diet Anda sebagian besar terdiri dari makanan cepat saji. Memang benar bahwa Anda dapat membakarnya nanti, tetapi orang yang menjalani diet seperti itu hampir tidak akan mengikuti rutinitas latihan yang tepat. Ada banyak orang yang mungkin terlihat sehat dan bugar dari luar, tetapi memiliki kadar kolesterol tinggi yang berbahaya. Selalu ingat bahwa segala sesuatu yang berlebihan tidak baik untuk kesehatan Anda.
Mitos 3:Melewatkan waktu makan adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan yang berlebihan
Kebenaran:Sejumlah penelitian telah membuktikan dengan jelas. menunjukkan bahwa orang yang melewatkan sarapan secara teratur dan makan sangat sedikit di siang hari memiliki berat badan lebih berat daripada mereka yang sarapan bergizi dan makan 3-5 porsi kecil dalam sehari.
Mitos 4:Anda tidak akan kehilangan berat badan, jika Anda makan di malam hari
Kebenaran:bahkan Anda tidak makan di malam hari, tetapi makan berat sepanjang hari Anda pasti akan menambah banyak berat badan. Begitu pula jika Anda melewatkan waktu makan di siang hari dan makan berlebih di malam hari, itupun akan menambah berat badan Anda. Jadi, kunci sukses di sini adalah tentang menjaga keseimbangan. Jika tubuh Anda memberi sinyal bahwa ia lapar akan makanan, maka Anda harus mendengarkannya. Yang benar adalah bahwa tidak peduli jam berapa Anda makan, berat badan Anda pasti akan bertambah jika Anda makan berlebihan dan tidak berolahraga.
Mitos 5:untuk menurunkan berat badan lebih cepat, saya perlu untuk mengurangi kalori
Kebenaran:jika Anda hanya mengisi wajah Anda atau makan berlebihan secara drastis, maka mengurangi kalori terbukti menjadi hal yang hebat. Tapi, mengurangi kalori bukanlah pilihan yang baik, jika Anda makan secara proporsional. Anda dapat mencari secara online jika Anda mencari ahli penurunan berat badan
dokter. Edgecliff adalah tempat di mana Anda dapat dengan mudah menemukan dokter penurunan berat badan yang berpengalaman.
