Rutinitas harian dari siklus hidup Anda menuntut, stres, dan tidak sehat jika Anda menjalani hidup Anda dengan timbunan lemak di pinggul, perut, dan lengan. Setengah dari energi Anda dihabiskan dalam melakukan aktivitas fisik dan Anda selalu cenderung menunda dalam semua pekerjaan. Untuk menjaga kesehatan, sosok dan kecerdasan dalam diri Anda, maka program makan cerdas perlu diikuti. Rencana diet cerdas berisi berbagai metode makan dan jadwal olahraga juga. Orang yang memperoleh program ini harus mengetahui semua tindakan yang harus diikuti sebelum dan sesudah tabel waktu.
Untuk memaksimalkan penurunan berat badan, seseorang harus mengikuti langkah-langkah tertentu yang diberikan di bawah ini-
Pertama- catat waktu tidur dan bangun. Sangat penting untuk bangun pagi dan minum satu gelas air putih 250 ml sebelum Anda makan apa pun. Air akan meningkatkan semua fungsi organ dalam tubuh Anda dan metabolisme Anda akan terisi kembali untuk bekerja. Perasaan segar setelah panggilan alam akan memungkinkan Anda untuk sarapan sehat. Oleh karena itu, pagi 40 menit latihan kardio dan peregangan baik sebelum sarapan.
Kedua- jangan berolahraga hanya setelah sarapan. Berangkat ke kantor Anda dan simpan apel, pasta tanpa keju untuk makan siang, dan salad hijau untuk makan siang. Sekarang hindari minuman seperti teh dan kopi selama waktu kerja. Kafein di dalamnya mengendalikan pikiran dan sistem saraf Anda dan membuat Anda merasa lelah setelah beberapa waktu. Berjalanlah sebanyak yang Anda bisa daripada mengambil lift untuk bergerak.
Ketiga- makan pada interval tertentu 1 jam agar perut tetap kenyang sepanjang waktu dengan buah-buahan, salad dan jus sehat. Jangan pernah makan buah sebelum makan dalam keadaan perut kosong dan jus karena akan menimbulkan keasaman.
Keempat- selalu konsumsi biskuit rendah lemak trans dengan teh atau kopi di malam hari. Jangan biarkan perut kosong di antara waktu minum teh dan makan malam. Jaga perut tetap penuh dengan air, resep ayam panggang dan buah-buahan dengan dadih lagi. Mereka tidak akan mengizinkan Anda makan berat di malam hari selama makan malam.
Namun, sebelum Anda pergi tidur pastikan makanan Anda tidak mengganggu Anda sama sekali. Perut yang berat dapat menyebabkan pencernaan yang lambat dan dengan demikian memungkinkan lemak mengendap di berbagai area tubuh. Sel adiposa terakumulasi sangat cepat dan menciptakan lapisan selulit. Untuk membunuh bagian ini dan mencegahnya selamanya, dapatkan program makan cerdas hari ini dan ucapkan selamat tinggal pada junk food berlemak, gorengan, pizza keju, dan minuman dingin.
Perencana diet tersedia online untuk mendapatkan bantuan, Anda dapat dapatkan konsultasi gratis langsung dan instan di live chat atau dapatkan janji temu dari ahli gizi di kota Anda yang dapat memandu Anda dengan setiap langkah program makanan pintar secara mendetail.
Perencana diet penurunan berat badan tersedia online untuk bantuan, iMealid memberikan rincian program makan pintar dan program makan otomatis setiap langkah secara rinci.Jika Anda kelebihan berat badan dan ingin mengurangi berat badan, atau sudah menjadi orang yang sehat dan ingin mempertahankan atau meningkatkannya, imealid melayani kebutuhan spesifik Anda .Baca selengkapnya Program Smart Meal dan Program Auto Meal.
