Siapa pun yang mencoba menurunkan berat badan tidak dapat meremehkan pentingnya resep. Seseorang perlu makan makanan sehat dengan benar. Selain diet sehat, olahraga teratur harus dimasukkan dalam program penurunan berat badan. Dengan demikian, Anda dapat yakin untuk menurunkan berat badan dengan cara yang stabil dan sehat.
Ada makanan tertentu yang bisa memperlancar penurunan berat badan. Ini dianggap sebagai makanan makan malam dan benar-benar dapat membantu dalam mempromosikan penurunan berat badan. Makanan super termasuk yang berikut:apel, salmon liar, parmesan, alpukat, quinoa, steak, minyak zaitun, telur, kale, lentil, yogurt, blueberry, dan mentega almond. Makanan yang disebutkan di atas dapat dimasukkan dalam resep untuk menurunkan berat badan.
Resep 1#-Quinoa
Quinoa adalah bahan serbaguna yang dapat digunakan dalam berbagai makanan. Mengingat bahwa ini adalah pengganti nasi yang bagus, quinoa menawarkan rasa pedas dan sama-sama nikmat untuk sedikitnya. Ini kaya akan protein dan mengandung serat yang hilang, kombinasi yang membantu menurunkan berat badan. Quinoa dapat disajikan dalam salad sebagai lauk. Bisa juga dimakan sendiri. Faktanya, pilihan untuk bahan ini tidak terbatas.
Resep 2#- Taco kacang dan sayuran panggang
Daripada makan taco tradisional, cobalah sayuran panggang ini suatu malam. Resep untuk menurunkan berat badan ini melibatkan penggunaan sayuran bersama dengan kacang hitam, bukan daging. Taco adalah ma de lezat dengan sayuran renyah. Tortilla gandum utuh dapat meningkatkan profil sehat dari seluruh makanan.
Resep #3- Rebusan udang
Rebusan ini cukup ringan dan bisa menggantikan sup tradisional. Setelah udang diasinkan, kuahnya dikentalkan menggunakan nasi melati. Rebusan udang menawarkan dasar yang lebih ringan tidak seperti sup lainnya. Rasa sup ini bisa diperkaya dengan menambahkan sayuran seperti bayam.
Resep #4- Bakso ayam
Bakso ayam adalah alternatif yang baik untuk bakso daging giling. Ayam lebih baik daripada daging sapi dan menawarkan makan malam ringan. Daripada digoreng, bakso ayam sebaiknya dipanggang untuk menghilangkan minyak lemak.
Resep # 5 - Cabe lentil
Ini adalah variasi dari cabai biasa yang biasanya menggunakan daging giling. Cabai lentil disiapkan menggunakan tomat, kacang-kacangan, bawang, dan bumbu. Kacang yang digunakan dalam pembuatannya mengandung omega 3 yang tinggi. Cabai lentil bisa disajikan dengan nasi atau dimakan sendiri.
Resep #6 - Kue Salmon
Kue salmon cukup sehat jika dibandingkan dengan kue kepiting. Mereka dapat disiapkan dengan menggunakan mayones dan salmon kalengan. Kedua bahan tersebut memiliki konsentrasi omega 3 yang tinggi. Kue salmon bisa digulung dengan biji wijen untuk membumbui makanan. Mereka sangat membantu dalam meningkatkan kesehatan tubuh.
Resep # 7- Chicken scaloppini
Memang, makanan ini adalah ide yang sangat bagus. Siapkan saus menggunakan lemon dan minyak zaitun, bersama dengan bawang putih dan bumbu. Sajikan Chicken scalopini dengan saus ini.
Ide resep untuk menurunkan berat badan di atas adalah twist pada makanan terkenal dan umum hadir dalam diet kita sehari-hari. Sedikit perubahan dalam bahan membawa perbedaan besar dalam membuat makanan lebih sehat untuk tubuh Anda. Cobalah ide-ide ini dan akan melihat perubahan; penurunan berat badan yang stabil. Jika Anda ingin menurunkan berat badan atau khawatir dengan lemak perut, maka tips ini cocok untuk Anda. Klik tautan untuk informasi lebih lanjut atau buka halaman ini untuk membaca makanan yang direkomendasikan oleh Dokter untuk menghilangkan lemak perut.
