Gym bukan satu-satunya tempat di mana Anda bisa membakar kalori. Ada banyak latihan dan aktivitas yang bisa Anda lakukan untuk membakar kalori di rumah. Jika Anda cukup beruntung memiliki treadmill atau mesin elips di rumah, Anda dapat memasangnya di depan TV dan menonton acara favorit Anda sambil berolahraga. Pekerjaan rumah dan pekerjaan halaman juga merupakan aktivitas yang membakar kalori. Anda dapat tetap sehat dan bugar jika Anda tahu cara membakar kalori di rumah.
Latihan Kardio
Latihan kardiovaskular atau aerobik meningkatkan detak jantung Anda dan menawarkan pembakaran kalori yang optimal. Ada banyak latihan kardio yang tidak memerlukan peralatan kebugaran dan mudah dilakukan di rumah. Jalan cepat, jogging, dan lari adalah beberapa cara paling efektif untuk membakar kalori. Anda juga bisa melakukan kickboxing, lompat tali, atau senam.
Ingin tahu cara membakar kalori di rumah sambil bersenang-senang? Mulai menari! Semakin cepat Anda menari, semakin banyak kalori yang akan Anda bakar.
Latihan Perlawanan
Latihan ketahanan membangun otot dan membakar kalori. Beban bebas, mesin beban, atau bahkan berat badan Anda sendiri dapat memberikan ketahanan yang Anda butuhkan untuk membangun otot yang lebih kuat. Jika Anda memiliki gym di rumah, Anda dapat melakukan latihan seperti bench press dan leg press untuk melatih kelompok otot utama dan membakar ratusan kalori di rumah.
Jika gym di rumah melebihi anggaran Anda, a set dumbel juga akan berfungsi. Jaga agar dumbbell mudah dijangkau setiap saat, sehingga Anda dapat melatih otot bisep dan trisep sambil menonton TV atau menunggu sup mendidih.
Jika Anda tidak memiliki peralatan olahraga sama sekali, bagaimana Anda bisa membakar kalori di rumah?
Dua latihan paling efektif sepanjang masa tidak memerlukan peralatan. Push-up dan sit-up akan membakar kalori dan memberi Anda fisik yang kuat dan berkembang dengan baik. Bertujuan untuk pengulangan yang lebih tinggi untuk membakar kalori lebih cepat.
Latihan ketahanan atau kekuatan membangun otot dan meningkatkan metabolisme Anda. Ini berarti tubuh Anda akan membakar lemak lebih cepat.
Pekerjaan Rumah dan Pekarangan
Tahukah Anda bahwa Anda juga bisa membakar kalori dengan melakukan pekerjaan rumah? Menyedot debu, membersihkan perabotan, dan menggosok lantai dapur dapat membantu Anda menghilangkan lemak berlebih. Memang, Anda tidak akan membakar kalori sebanyak saat Anda berlari atau berolahraga dengan mesin elips, tetapi hal-hal ini akan bertambah dan akan membawa Anda lebih dekat ke tujuan kebugaran Anda.
Berkebun, memotong rumput (Singkirkan mesin pemotong rumput dulu), dan menyapu daun juga merupakan aktivitas pembakaran kalori.
Latihan Seru untuk Keluarga
Libatkan seluruh keluarga dalam aktivitas pembakaran kalori yang akan dinikmati semua orang. Menari dan permainan luar ruangan seperti frisbee, bulu tangkis, lompat tali, dan bola basket memberikan latihan tubuh total sambil bersenang-senang.
Cara Terbaik untuk Membakar Kalori di Rumah
Saat mencoba untuk menurunkan berat badan dan menjadi bugar, mudah bosan jika Anda tetap melakukan rutinitas olahraga yang sama. Padu padankan latihan Anda dan lakukan latihan yang berbeda sehingga Anda tidak akan pernah bosan. Pastikan latihan di rumah Anda menargetkan seluruh tubuh sehingga Anda dapat membakar kalori lebih cepat. Sarah Brown adalah pakar diet yang menjalankan situs web yang sangat sukses tentang Garcinia Cambogia. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi http://buygarciniacambogiapremium.com/
