Ada ratusan diet yang tersedia tetapi semua diet tidak cocok untuk semua orang. Diet Gm adalah diet terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Ini adalah diet khusus yang pada dasarnya dirancang untuk orang yang ingin menurunkan 8 kg dalam 7 hari. Diet ini disebut diet gm yang dibuat oleh sekelompok motor umum untuk menjaga karyawannya tetap bugar dan aktif. Diet gm dapat membantu Anda menurunkan 17 lbs dalam seminggu.
Hari 1
Pada hari pertama Anda harus makan banyak buah sepanjang hari tetapi ingat Anda tidak harus makan buah-buahan seperti yang mengandung pati, kalium dan karbohidrat, seperti pisang. Disarankan juga untuk mengonsumsi 10-12 gelas air putih sepanjang hari.
Saat sarapan, Anda bisa mengonsumsi buah-buahan seperti melon dan pepaya yang akan membantu Anda menjaga perut tetap kenyang hingga makan siang. Jika Anda masih merasa lapar maka Anda bisa makan buah-buahan seperti apel, kismis dan jeruk di tengah hari. Saat makan siang makanlah buah-buahan seperti semangka atau apel. Saat makan malam Anda bisa makan buah-buahan seperti melon, kiwi, dan jeruk.
Hari ke-2
Di hari kedua diet ini Anda harus banyak makan sayur tanpa pantangan. Hindari semua jenis minyak. Makanlah kentang di pagi hari sebagai sarapan untuk memberi energi pada tubuh Anda. Selada, kol atau mentimun paling baik untuk makan siang bersama dengan air.
Untuk makan malam, Anda bisa makan semua jenis kombinasi seperti sayuran dari selada dan brokoli hingga wortel. Bit rebus juga bagus tapi akan membuat perut Anda sedikit berat.
Hari ke-3
Di hari ke-3 sekarang akan mudah bagi pengikut untuk melanjutkan diet ini. Anda diperbolehkan makan campuran sayuran dan buah-buahan. Mulailah hari Anda dengan apel. Tapi jika Anda ingin sesuatu yang berat maka Anda bisa makan melon juga di sarapan Anda.
Saat makan siang Anda bisa makan salad sayuran seperti banyak tomat, selada, mentimun dll. Anda bisa makan malam yang sama dan juga bisa direbus Sayuran. Makan malam mungkin juga mengandung buah-buahan seperti semangka untuk membuat Anda merasa kenyang. Untuk makan tengah hari Anda bisa makan buah-buahan seperti jeruk, kiwi dll.
Hari ke-4
Hari keempat sedikit mengejutkan bagi pengikut diet gm. Makanan-makanan yang dulunya dibatasi dari hari-hari sebelumnya, sekarang Anda juga bisa menikmati makanan-makanan itu. Cara terbaik untuk memulai hari Anda adalah makan pisang dengan segelas susu hangat.
Untuk makan siang, makanlah berbagai macam sup sayuran seperti kol, sup tomat. Saat makan malam Anda bisa menikmatinya dengan banana shake. Jika Anda merasa kenyang maka Anda bisa melewatkan shake di malam hari. Ingatlah untuk menggunakan susu skim sebagai pengganti susu full cream.
Hari ke-5
Dalam 5 hari terakhir protein tidak kekurangan dalam diet. Anda dapat memiliki beras merah dan tomat pada hari ini. Jika Anda bukan vegetarian maka Anda bisa makan daging sapi sebagai pengganti nasi merah. Saat sarapan Anda bisa makan nasi merah dan sup sayuran pilihan Anda.
Saat makan siang Anda bisa menikmati hamburger goreng atau panggang bersama dengan tomat dan selada tetapi hindari terlalu banyak minyak karena mengandung bahan lemaknya sendiri. Saat makan malam Anda bisa makan sup sayuran bersama dengan nasi merah atau daging sapi.
Hari ke-6
Pada hari ini Anda akan mulai merasa bahwa berat badan Anda turun beberapa kilogram. Sarapan bisa dimulai dengan campuran sayuran diikuti dengan makan siang dengan campuran sayuran dengan sup. Saat makan siang, Anda juga dapat menikmati makanan apa pun yang dibuat dengan sayuran dan daging sapi.
Saat makan malam, Anda dapat menyajikan sendiri sup sayuran dan hamburger. Sup akan mencerahkan indra dan mengembalikan energi yang hilang dan daging sapi akan menyediakan protein yang dibutuhkan tubuh Anda.
Hari ke-7
Sekarang adalah hari ajaib ketika Anda akan melihat banyak penurunan berat badan setelah 6 hari dan terasa ringan. Dari sarapan hingga makan malam Anda harus banyak mengonsumsi buah-buahan dan sayuran rebus.
Saat sarapan ada nasi merah yang akan memberi Anda energi dan karbohidrat sepanjang hari. Untuk makan siang, Anda bisa makan sayuran yang dimasak seperti kubis, brokoli, dan asparagus. Saat makan malam Anda bisa makan nasi merah atau sayuran sesuai pilihan Anda, snack tengah hari harus terdiri dari buah-buahan seperti berry, kismis dll.
Sekarang di hari kedelapan timbang dan rasakan perbedaannya. Dapatkan detail aspek dari rencana makan sehat 7 hari dalam buku kesehatan rencana a2zdiet kami dan banyak lagi tentang diet untuk menurunkan berat badan dan diet pembakaran lemak.
