Ketika kebanyakan orang berpikir tentang menurunkan berat badan, mereka membayangkan makan seledri dalam jumlah besar, menenggak botol air, dan berkeringat di gym. Tetapi menurunkan berat badan dapat terjadi dalam berbagai cara, dan rencana penurunan berat badan yang paling efektif mencakup aktivitas yang Anda sukai. Untuk pemancing yang rajin, berikut adalah beberapa alasan bagus untuk melangsingkan tubuh untuk lebih sering memancing.
1. Ini membuat Anda bergerak
Memang, memancing bukanlah olahraga yang paling ketat, tetapi lebih aktif daripada berselancar di saluran. Cobalah untuk memilih jenis memancing yang mengharuskan Anda untuk berdiri hampir sepanjang waktu, daripada duduk di perahu. Berdiri meningkatkan detak jantung Anda, menyebabkan Anda membakar 50 kalori ekstra per jam. Mengarungi air juga merupakan latihan yang baik dan diperlukan dalam banyak jenis olahraga memancing. Tiga puluh menit ini akan membakar 200 kalori.
2. Itu membuat Anda lebih bahagia
Jika Anda menikmati memancing, menghabiskan hari casting tidak hanya akan membuat Anda bahagia, itu akan memberi Anda perasaan kepuasan diri. Ini pada gilirannya akan menurunkan tingkat stres Anda. Berada di bawah stres menghambat penurunan berat badan karena menyebabkan tubuh Anda memproduksi kortisol, yang meningkatkan nafsu makan dan memberitahu sel-sel di sekitar perut untuk menyimpan lemak. Jadi jadwalkan perjalanan memancing setiap beberapa minggu untuk melepas lelah dan menghilangkan stres; hidup akan lebih menyenangkan dan pinggang Anda akan berterima kasih.
3. Anda menyerap sinar matahari
Berada di bawah sinar matahari menyebabkan tubuh Anda memproduksi Vitamin D, yang dapat berkontribusi pada penurunan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang kekurangan vitamin D memiliki berat badan lebih dari mereka yang tidak. Berada di bawah sinar matahari sepanjang hari juga akan membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari, yang sangat penting untuk menjaga berat badan yang sehat. Ketika Anda cukup tidur, Anda memiliki lebih sedikit keinginan dan lebih banyak energi untuk berolahraga keesokan harinya.
4. Ikan menyehatkan jantung
Ikan rendah lemak dan kolesterol dan tinggi protein, dan makan ikan tampaknya terkait dengan pengurangan penyakit jantung. Dokter merekomendasikan makan ikan tinggi omega-3 dua sampai tiga kali seminggu. Salmon, trout danau, herring, tuna, dan sarden mengandung paling banyak omega-3. Omega-3 juga dapat membantu fungsi otak yang sehat. Semakin baik kerja jantung dan otak Anda, semakin banyak energi yang Anda miliki untuk latihan Anda.
Peringatan:semua jenis ikan tidak sehat jika Anda tidak mempersiapkannya dengan benar. Panggang atau panggang ikan Anda; jangan digoreng. Menggoreng menambah dan menahan lemak. Ukuran porsi ikan kira-kira seukuran setumpuk kartu.
Jadi sebelum Anda mengambil tindakan drastis dan mulai berbicara dengan dokter lokal Windsor, Ontario, tentang pengencangan perut, lihatlah langkah-langkah kecil yang dapat Anda ambil. Menurunkan berat badan tidak harus menjadi tugas. Ini bisa sesederhana mengemas umpan Anda dan menangani dan menuju ke danau. Edson Senna adalah penulis lepas yang berspesialisasi dalam kesehatan, kebugaran, dan bisnis. Dia mendapat tip untuk tulisannya dari perusahaan seperti Centric Health.
