Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda akan menemukan program diet yang tak terhitung jumlahnya untuk dipilih. Banyak yang baik; beberapa hanya membuang-buang waktu, sementara yang lain sangat berbahaya. Sebelum Anda memilih satu diet tertentu, Anda benar-benar perlu melakukan riset terlebih dahulu.
Untuk memulainya, banyak diet penurunan berat badan dibuat untuk bekerja bersama dengan rutinitas olahraga yang baik. Ini berarti Anda harus mencari waktu untuk sesi olahraga yang sering, jika tidak, diet tidak akan berhasil. Anda juga harus yakin bahwa Anda siap untuk melakukan perubahan gaya hidup ini. Banyak orang tidak bertahan lama sebelum mereka menyerah, jadi pikirkan baik-baik.
Merefleksikan Kesehatan Anda
Diet apa pun yang mengharuskan Anda mengurangi makanan secara drastis asupan atau memotong makanan tertentu dari diet harian Anda sepenuhnya harus diperlakukan dengan hati-hati. Satu atau dua mungkin memberikan hasil yang luar biasa, tetapi jika itu merupakan ancaman bagi kesehatan Anda, maka sebaiknya dihindari. Sayangnya, sebagian besar fad diet menimbulkan kekurangan nutrisi.
Diet Puasa Beberapa Fakta Bermanfaat
Meskipun terdengar ironis, diet puasa sangat aman asalkan Anda mematuhinya dengan beberapa aturan dasar. Faktanya, diet puasa yang baik dianggap bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Selain penurunan berat badan, puasa juga mendorong hal-hal berikut:
- Detoksifikasi tubuh
- Peningkatan kadar insulin darah
- Peningkatan fokus mental
Orang-orang di seluruh dunia telah menuai manfaat dari diet puasa. Sejumlah orang berpuasa untuk menurunkan berat badan berlebih, sementara yang lain berpuasa semata-mata karena alasan kesehatan. Sebagai contoh, banyak orang secara teratur berpuasa selama sepuluh hari, selama waktu itu mereka sama sekali tidak makan atau minum selain air. Ini adalah detoksifikasi cepat, dan tidak boleh dicoba oleh pemula. Anda juga harus mendapatkan nasihat profesional sebelum melakukan salah satu dari puasa panjang ini.
Di sisi lain, diet puasa sangat berbeda, dan ini menjelaskan mengapa mereka banyak digunakan. Diet puasa yang baik yang mencakup penggunaan penekan nafsu makan alami juga tidak menuntut banyak tekad jika dilakukan dengan benar. Meski begitu, masih banyak orang yang gagal. 3 alasan teratas yang diberikan oleh individu yang telah mencoba diet puasa dan kemudian cukup, adalah:
1. Rasa lapar
2. Kurang energi
3. Kurang gizi
Tentu saja Anda akan lapar jika berpuasa. Puasa berarti pergi tanpa makanan dan pada gilirannya berarti tubuh Anda akan menerima lebih sedikit nutrisi daripada biasanya. Begitu nutrisi mulai habis, rasa lapar menyerang. Lebih sedikit nutrisi juga berarti lebih sedikit energi. Kabar baiknya adalah, penekan nafsu makan alami akan membantu Anda untuk menghindari masalah ini.
Ada banyak makanan yang diketahui dapat menekan nafsu makan, namun hal-hal menjadi agak rumit jika Anda memilih untuk mengambil pendekatan itu. Bahkan, hampir tidak mungkin bagi kebanyakan orang biasa, karena rata-rata orang tidak memiliki pengetahuan yang diperlukan. Karena itu, kebanyakan orang hanya menggunakan satu atau produk lain yang ditawarkan secara komersial. Penekan nafsu makan yang aman harus mengurangi rasa lapar dan meningkatkan asupan nutrisi secara bersamaan. Anda dapat terus membaca tentang ini di dengan mengunjungi situs kami http://curbappetite.net
