Kubis
Kubis kaya akan antioksidan, vitamin C dan vitamin K, serat dan potasium, serta termasuk dalam kategori sayuran yang memiliki reputasi baik untuk melawan kanker. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, kubis adalah sekutu. Sertakan dalam salad, sup atau sebagai hiasan untuk makanan lain.
Terong
Direbus atau dipanggang, terong memiliki sekitar 18 kalori per 100 gram dan sangat mudah dicerna. Ini mengandung jumlah serat yang cukup, yang mempercepat transisi dan penurunan berat badan. Terong bukan hanya sayuran dengan sifat pencahar, tetapi juga diuretik, sehingga memfasilitasi pembuangan racun dan menyebarkan lemak.
Resep:kalkun panggang dengan sayuran
Beli dua nampan dengan potongan dada kalkun dan dua kantong sayuran beku (tidak ada nasi, jagung, dan kentang). Lelehkan sayuran, masukkan ke dalam mangkuk kaca, lalu tambahkan dada kalkun. Masukkan bumbu, segelas jus tomat, bawang putih, dua sendok makan minyak zaitun, sedikit anggur, garam dan merica secukupnya. Masukkan ke dalam oven dan biarkan selama 30 menit dengan api sedang. Anda akan menemukan bahwa Anda telah menyiapkan dalam waktu singkat makanan yang lezat, bergizi, dan rendah kalori.
Teh hijau
Teh hijau diketahui menghambat penyerapan lemak dan menurunkan berat badan. Tidak hanya memberi Anda energi (berhasil menggantikan kopi dari sudut pandang ini), tetapi juga mengurangi nafsu makan, merangsang metabolisme untuk mendukung pembakaran lemak lebih cepat.
Biji gandum
Turunkan berat badan dengan makan gandum. Siapkan favorit Anda dan konsumsi tidak lebih dari dua cangkir bahan ini untuk menghemat kalori yang berharga. Gandum bermanfaat karena menyediakan vitamin C dan zat besi. Cari resep lezat lainnya yang mengandung bahan ini dan menurunkan berat badan tanpa usaha keras.
Yogurt
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Harvard, yoghurt menempati urutan pertama dalam hal penurunan berat badan. Penelitian ini dilakukan pada 100.000 orang dan mencoba mencari makanan yang membantu kita mempertahankan siluet dan "membantu" kita menurunkan lemak.
French fries and chips adalah makanan yang menyebabkan kenaikan berat badan terbesar. Masih belum diketahui mekanisme yoghurt membantu kita mengendalikan berat badan, tetapi penelitian menunjukkan bahwa efeknya pada flora usus adalah kemungkinan penyebabnya.
Minyak zaitun
Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana caranya. minyak zaitun membantu menyingkirkan pound ekstra. Karena minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh, itu adalah elemen yang sangat penting dari diet Mediterania. Penelitian menunjukkan bahwa asam oleat dalam minyak zaitun berubah di usus kecil menjadi senyawa yang disebut OEA. Senyawa ini mengirimkan sinyal ke otak yang mengatakan bahwa Anda sudah cukup makan. Jika Anda ingin mengetahui lebih banyak tentang manfaat minyak almond manis untuk kulit, atau cara menggunakan minyak almond untuk bayi, kunjungi situs web http://www.almondoilforface.com.
