Jika Anda ingin tahu cara mengurangi lemak dagu ganda, Anda sebaiknya mencari tahu metode untuk menurunkan berat badan secara keseluruhan. Dagu ganda jauh lebih sering daripada bukan indikasi bahwa Anda kelebihan berat badan. Situasi ini mengalahkan tujuan jika Anda berkonsentrasi untuk menghilangkan lemak di seluruh dagu sementara bagian tubuh lainnya diabaikan.
Saat Anda sedang berkonsentrasi untuk menurunkan berat badan, Anda bisa melakukan tips sederhana berikut tentang cara mengurangi lemak di dagu ganda.
1. Perhatikan postur tubuh yang baik. Pastikan punggung Anda lurus dan juga dagu Anda ke atas. Ini akan membantu menyembunyikan kebenaran bahwa dagu Anda lebih tembem dari biasanya. Saat Anda duduk tegak, Anda akan menemukan bahwa Anda melatih area otot di rahang Anda.
2. Berbicara tentang olahraga, Anda dapat menemukan latihan tentang cara mengurangi lemak dagu ganda. Jenis latihan dagu ini berfokus pada otot-otot wajah dan rahang khususnya otot di sepanjang garis rahang yang memanjang hingga ke bahu. Latihan dilakukan dengan terlebih dahulu membuka mulut lebar-lebar. Kemudian tarik bibir bawah Anda ke atas gigi bawah Anda dengan erat. Setelah itu, gerakkan rahang bawah ke atas dan ke bawah. Lakukan ini setidaknya 10 kali setiap kali. Jika Anda merasakan otot-otot di wajah Anda menegang, ini berarti otot-otot tersebut menjadi lebih kuat.
3. Chin lift sebenarnya adalah latihan lain yang bermanfaat ketika bertujuan untuk mengetahui cara mengurangi lemak dagu ganda. Jaga punggung Anda, terutama tulang belakang, lurus setelah itu miringkan kepala Anda ke belakang. Bayangkan langit-langitnya adalah gadis (atau pria) cantik dan kerutkan bibir Anda seperti Anda mencoba menciumnya. Hitung saja hingga 5 saat Anda memegang bibir dalam postur tertentu sebelum mengendurkannya. Lakukan 5-10 repetisi.
4. Anda juga bisa melakukan roll leher untuk menghilangkan lemak di sekitar dagu. Anda juga harus menjaga tulang belakang tetap lurus dengan yang satu ini. Gerakkan dagu Anda dari satu bahu ke bahu lainnya dengan perlahan. Biarkan kepala Anda jatuh lalu gulingkan dengan hati-hati ke tengah. Selanjutnya gulingkan kembali ke bahu satunya. Anda bisa melakukan latihan ini sekitar 15 kali setiap latihan.
5. Cara lain untuk melatih area wajah dan rahang adalah dengan mengunyah. Sediakan permen karet tanpa gula kapan pun Anda ingin mengencangkan otot-otot wajah dan Anda perlu memiliki napas segar. Pilih jenis bebas gula untuk mencegah diri Anda dari masalah gigi.
6. Memanfaatkan putih telur pada kulit wajah Anda membantu mengencangkan kulit wajah dan membuatnya sehat. Di satu sisi, Anda memukul dua burung dengan satu batu dengan tip sederhana tentang cara mengurangi lemak dagu ganda. Cukup pisahkan putih telur dari segenggam telur ayam dan campurkan dengan satu sendok masing-masing susu, jus lemon dan madu, dan beberapa tetes minyak esensial peppermint. Aduk semuanya dalam mangkuk untuk membuat masker wajah Anda lalu oleskan larutan tersebut di wajah, dagu, dan leher Anda. Setelah 30 menit, bilas dengan air hangat dan tepuk kulit Anda hingga kering.
7. Last but not least, turunkan berat badan. Seperti yang saya katakan sebelumnya, menurunkan berat badan secara umum dapat membantu menghilangkan dagu berlipat itu. Diet yang tepat, olahraga rutin, ditambah gaya hidup sehat semuanya membantu menurunkan berat badan ekstra termasuk dagu berlipat Anda. Jika artikel ini telah membantu Anda, dan Anda ingin tahu lebih banyak tentangnya, baca lebih banyak artikel tentang cara mengecilkan dagu gemuk. Atau, Anda dapat menikmati membaca artikel terkait tentang latihan dagu ganda.
