Saya telah berjuang keras pada pencarian tentang cara menurunkan berat badan setelah kehamilan. Saya putus asa ketika saya tahu saya tidak bisa memakai jeans pra-kehamilan saya. Jadi, saya mencoba "obat penurun berat badan setelah kehamilan". Namun, teman saya, Mary, yang merupakan ahli gizi, dia memberi tahu saya bahwa solusi ini dapat membahayakan saya dan yang lebih penting bayi saya terutama jika saya sedang menyusui!
Saat ini, saya menemukan solusinya dan izinkan saya berbagi bersama anda 6 tips cara menurunkan berat badan setelah hamil dengan cepat dan aman :
Tips 1. Menyusui
Menyusui dapat membantu menurunkan berat badan dengan membuat tubuh membakar kalori. Jika Anda cukup sabar, Anda akan terkejut melihat berapa banyak berat badan yang sebenarnya bisa Anda turunkan secara alami hanya dengan menyusui. Bersabarlah dan jangan menyerah begitu saja karena menyusui mungkin tidak berjalan lancar bagi kebanyakan dari kita terutama Anda yang baru pertama kali menjadi ibu.
Tips 2. Makan untuk menurunkan berat badan
Ya, Anda tidak salah dengar! Jangan pernah mencoba melewatkan waktu makan apa pun untuk menurunkan berat badan. Jika Anda melewatkan makan, Anda akan merasa lapar sepanjang waktu dan Anda akan tergoda oleh makanan lezat dan akhirnya makan lebih dari yang seharusnya.
Tips 3. Berolahraga
Berlawanan dengan kepercayaan masyarakat, olahraga masih merupakan salah satu cara efektif teratas yang dapat membantu Anda membakar lemak berlebih. Anda bisa mulai dengan beberapa latihan ringan seperti jalan kaki biasa, yoga, atau latihan peregangan.
Namun, kebanyakan ibu tergoda untuk memaksakan diri melakukan olahraga berlebihan untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Anda harus menghindari melakukannya dan bersabarlah; penurunan berat badan yang cepat tidak sehat. Selalu mencari nasihat dari dokter Anda sebelum Anda memulai rutinitas kebugaran atau rencana kerja.
Tips 4. Minum air yang cukup
Minum air putih yang cukup akan mencegah Anda dari dehidrasi. Jika Anda menyusui, Anda perlu mengisi kembali cairan Anda. Plus, minum banyak air membuat Anda kenyang sehingga Anda akan merasa kenyang dan membantu Anda menurunkan berat badan bayi Anda lebih cepat.
Tips 5. Bersabarlah
Sekarang Anda seorang ibu, bayi Anda datang lebih dulu. Anda adalah ibu yang luar biasa yang baru saja membantu membawa makhluk baru ini ke dalam kehidupan. Beri tubuh Anda setidaknya beberapa bulan sebelum berpikir serius tentang menurunkan berat badan. Dan bahkan setelah Anda memulai program formal, jangan keras pada diri sendiri.
Jangan terburu-buru dengan alam. Anda membutuhkan waktu 9 bulan untuk mengeluarkan bayi Anda yang berharga, setidaknya Anda membutuhkan waktu sebanyak itu untuk mengembalikan tubuh Anda menjadi normal.
Tips 6. Anda &diri Anda sendiri
Suami Anda akan selalu mencintaimu dan bayi yang baru lahir. Itu selalu Anda lebih kritis pada tubuh Anda sendiri daripada suami Anda. Tetap berpikir positif dan merasa hebat sepanjang waktu adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan setelah hamil.
Lanjutkan mempelajari cara menurunkan berat badan setelah hamil dengan tips penurunan berat badan yang aman dan efektif. Klik di sini untuk mengunjungi http://howtoloseweightafterpregnancy.net dan ucapkan selamat tinggal pada lemak perut Anda. Lanjutkan untuk mempelajari cara menurunkan berat badan setelah kehamilan dengan tips penurunan berat badan yang aman dan efektif. Klik di sini untuk mengunjungi http://howtoloseweightafterpregnancy.net dan ucapkan selamat tinggal pada lemak perut Anda.
