Kita yang telah berjuang untuk menurunkan berat badan tahu bahwa itu sering kali bisa menjadi tugas yang sangat membuat frustrasi dan hasil yang sebenarnya sering kali terasa sangat sulit dipahami. Perasaan kalah saat timbangan tidak bergerak bisa membuat Anda putus asa saat Anda berusaha keras. Dengan membaca artikel ini, Anda dapat menemukan saran bagus tentang cara menghindari rintangan ini.
Luangkan waktu dari ponsel dan gunakan untuk beberapa latihan pelangsingan. Alih-alih duduk saat Anda berbicara, bangun dan bergeraklah saat Anda sedang berbicara di telepon. Tidak perlu melakukan senam. Cukup berjalan-jalan di sekitar rumah atau mulai beberapa tugas. Kalori yang Anda bakar akan bertambah seiring berjalannya waktu.
Cara yang bagus untuk menurunkan berat badan adalah bergabung dengan organisasi seperti Jenny Craig. Mereka memiliki forum online yang dapat Anda akses siang dan malam untuk mendapatkan dukungan dan saran. Program mereka mencakup banyak makanan dan camilan berbeda yang dapat dikirimkan kepada Anda. Meskipun bisa mahal, itu juga bisa sangat membantu Anda.
Cobalah untuk tidak makan sebelum tidur di malam hari. Mungkin sulit, tapi ingatlah, karena Anda akan tidur, makanan yang dimakan sebelum tidur tidak akan hangus dan akan menjadi lemak. Cobalah untuk tetap aktif setelah makan malam, dan Anda akan lebih mudah menghindari makanan ringan.
Lebih sering bergaul dengan teman-teman Anda yang aktif untuk menurunkan berat badan lebih cepat. Ketika kita mengelilingi diri kita dengan orang-orang yang lebih aktif, kita cenderung lebih aktif. Seseorang yang hanya berbaring, mungkin tidak memberikan pengaruh yang besar pada Anda.
Target penurunan berat badan mingguan Anda harus sekitar satu pon seminggu. Meskipun Anda mungkin ingin menurunkan berat badan pada tingkat yang lebih cepat, jika Anda kehilangan lebih dari satu pon per minggu, Anda kehilangan berat badan terlalu cepat. Menurunkan berat badan dengan cepat bisa berbahaya dan Anda cenderung menambah berat badan lebih cepat.
Terus sibuk akan mencegah Anda untuk fokus pada makanan. Ketika kita lesu, kita cenderung menghabiskan lebih banyak waktu untuk memikirkan makanan dan menggunakannya sebagai penghilang kebosanan. Jika Anda membuat diri Anda sibuk, ini seharusnya tidak terjadi.
Jangan berpaling dari hasrat Anda. Ganti es krim dengan yogurt beku dan cobalah kentang goreng panggang alih-alih kentang goreng. Keinginan Anda untuk makanan tersebut bisa menjadi lebih jelas jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan. Cobalah untuk tidak menyerah, tetapi juga jangan mengabaikan keinginan Anda. Cobalah pengganti rendah kalori untuk makanan favorit Anda.
Jangan abaikan sepatu olahraga Anda. Anda tidak ingin melukai diri sendiri atau membuat diri Anda sakit yang tidak perlu dengan mengenakan sepatu tidak nyaman yang tidak pas. Sepatu Anda bisa murah asalkan melindungi kaki Anda.
Tidur yang banyak saat berolahraga. Para ahli memberi tahu kita bahwa tipikal orang dewasa membutuhkan sekitar delapan jam tidur setiap malam. Anda mungkin berpikir bahwa Anda akan membakar lebih banyak kalori dengan terjaga, tetapi ini tidak benar. Tidur yang cukup akan membantu tubuh Anda menjaga metabolisme yang sehat.
Saat Anda mulai menurunkan berat badan, pakaian Anda akan menjadi semakin longgar. Manfaatkan kesempatan ini untuk membuang atau menyumbangkan pakaian lama Anda yang sudah tidak muat lagi. Ini akan membantu Anda memvisualisasikan kemajuan Anda dan mendapatkan kepercayaan diri. Ini akan memotivasi Anda untuk tetap pada rencana diet Anda dan menurunkan lebih banyak berat badan ke depan. Tidak peduli seberapa sibuk daftar aktivitas harian Anda, menurunkan berat badan adalah tujuan yang dapat dicapai. Dengan menggunakan tips, teknik, dan informasi yang telah Anda pelajari di sini, Anda dapat menurunkan berat badan apa pun rintangan yang Anda hadapi. Jadi mengapa menunggu lebih lama lagi? Mulai menurunkan berat badan segera!
