Tiang jalan Nordik adalah cara sederhana untuk meningkatkan kemampuan berjalan Anda. Baru-baru ini, telah mendapatkan popularitas besar di antara semua demografis karena manfaat medisnya yang luar biasa. Aktivitas luar ruangan yang menakjubkan sedang dinikmati di setiap belahan dunia terutama di negara-negara Eropa. Jutaan orang lebih suka berjalan di kutub Nordik daripada berlari atau olahraga lainnya. Ini memberikan kenyamanan besar saat berjalan dan bertindak sebagai sistem pendukung untuk meningkatkan berjalan dan meningkatkan momentum tubuh. Berjalan adalah bagian dari rutinitas harian kita, tetapi bagaimana jika kita menganggapnya sebagai latihan tubuh yang lengkap. Menyisir berjalan dengan tongkat Nordic dapat membantu Anda untuk mendapatkan kebugaran total, meningkatkan kekuatan otot dan membakar kalori mengarah pada peningkatan tingkat energi tubuh.
Sekarang, kita semua tahu tentang manfaat menggunakan tongkat jalan Nordik, tetapi untuk memanfaatkan manfaat ini, pertama-tama kita harus mengetahui teknik dan cara yang benar untuk melakukan aktivitas luar ruangan ini. Teknik berjalan Nordik sangat penting untuk memastikan latihan tubuh yang aman dan bebas cedera. Dalam jenis berjalan tubuh bergerak maju melawan kekuatan lengan yang bergerak ke arah belakang. Seluruh proses ini membantu untuk mendapatkan momentum dan percepatan tubuh.
Untuk mulai berjalan dengan tongkat, pertama-tama berdiri tegak, jaga kepala, bahu, punggung lurus. Sekarang letakkan tongkat sedikit di belakang tubuh dan dorong lengan ke belakang dan gerakkan tubuh ke depan dan ulangi tindakannya. Rilekskan lengan Anda saat berjalan, biarkan berayun dengan tongkat. Ini akan membantu untuk mendapatkan koordinasi yang benar dari kaki dan lengan yang berlawanan dengan ayunan lengan dan kaki. Ini seperti koordinasi berjalan normal. Jangan biarkan tubuh kaku, jika ingin mendapatkan manfaat yang maksimal maka jaga agar tubuh tetap rileks dan bergerak dengan ayunan polling.
Ini akan memperbaiki postur Anda serta mengurangi risiko cedera. Hal lain yang menjadi pertimbangan adalah panjang tiang. Beli sesuai dengan ketinggian atau pilih tiang yang bisa disesuaikan. Panjang tiang yang sesuai memastikan latihan yang benar tanpa risiko cedera. Penulis memiliki pengetahuan yang luas tentang berjalan tiang Nordik fitur dan manfaatnya, juga memiliki pengalaman hebat dalam pelatihan cara terbaik untuk menurunkan berat badan, berurusan jika Anda mencari atau Pelatihan berjalan tiang Nordik kemudian kunjungi atau hubungi saya di situs web kami
