Mencari cara yang baik untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa banyak usaha dan biaya? Anda telah datang ke tempat yang tepat. Panduan ini akan mengajarkan Anda cara mudah melakukan trik untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Semuanya aman dan efektif karena didasarkan pada studi ilmiah dan panduan dari pelatih penurunan berat badan ahli.
Mulai
Bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan dengan cepat, Anda harus mengetahui tujuan sebelum Anda mulai. Anda harus mengetahui indeks massa tubuh Anda (BMI), yang berada di antara tinggi badan, berat badan, dan rasio pengukuran tubuh Anda. Untuk wanita yang tingginya 5 kaki 5, berat normalnya adalah 125 pon. Nilai ini lebih tinggi untuk pria. Cari online untuk daftar BMI ideal Anda.
Selanjutnya, Anda harus realistis. Metode di sini adalah metode ringan dan non-invasif. Oleh karena itu, sangat tidak realistis untuk mengharapkan bahwa tidak ada apa-apa selain kehilangan 10 pon dalam seminggu. Anda tidak boleh melewatkan waktu makan atau mengurangi kebiasaan makan secara drastis, karena tubuh juga memiliki kekuatan.
Minyak sehat
Minyak khusus dan kolesterol baik berperan penting dalam mempercepat penurunan berat badan. Contohnya adalah Omega-3 dan CLA. Tambahkan ikan, seperti salmon dan tuna 3 makanan utama saya. Anda juga bisa mendapatkan minyak sehat dari berbagai kacang-kacangan.
Omega-3 dan CLA untuk memperkuat jantung dan membuatnya lebih efisien serta mensirkulasikan oksigen dan energi ke tubuh. Jadi, akan ada sedikit kecenderungan untuk mengembangkan dan membuat tonjolan lemak di tubuh Anda. Kolesterol baik, misalnya, juga membantu pencernaan. Mereka mengikat dengan zat lemak, sehingga mereka terlalu besar, usus kecil untuk menyerap.
Cairan dan Minuman
Meningkatkan cairan Anda adalah salah satu cara yang baik untuk menurunkan berat badan dengan cepat . Minum lebih dari 10 gelas air sehari untuk membersihkan saluran pencernaan dan mengurangi nafsu makan. Anda juga dapat mencampur ekstrak buah dan sayuran yang berbeda untuk menghasilkan ramuan yang lezat. Penurun berat badan terbaik adalah ekstrak limun dan teh hijau.
Memadukan beberapa smoothie sayuran parut sangat meningkatkan nilai bobotnya. Sayuran hijau kaya akan serat makanan yang bertahan lama di perut. Mereka dicampur dengan makanan dan memperluas waktu perut untuk mencerna. Ini adalah pil diet penekan nafsu makan alami seperti yang Anda lakukan.
Diet dan Postingan Pembersihan
Puasa dan diet khusus adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan dengan cepat, mengingat Anda tidak melakukannya melebihi jangka waktu yang direkomendasikan. Pengaturan ini, Anda akan makan apa saja, tapi hidangan utama untuk puasa. Puasa populer adalah diet apel di mana Anda tidak akan menjadi apa-apa selain apel dan air. 6-10 dari mereka akan didistribusikan secara merata pada hari itu. Ada diet serupa yang mencakup jeruk, pir atau sayuran campuran. Mereka juga disebut diet pembersihan karena Anda benar-benar dibebaskan dari mengonsumsi minyak lemak, lemak, radikal bebas, dan kolesterol berbahaya dalam beberapa hari.
Bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan dengan cepat, Anda harus mengetahui tujuan Anda sebelum kamu memulai. Anda harus mengetahui indeks massa tubuh Anda (BMI), yang berada di antara tinggi badan, berat badan, dan rasio pengukuran tubuh Anda. Untuk wanita yang tingginya 5 kaki 5, berat normalnya adalah 125 pon. Nilai ini lebih tinggi untuk pria. Cari online untuk daftar BMI ideal Anda. Obexi adalah kombinasi herbal alami dan pil alami terbaik untuk menurunkan berat badan yang disetujui oleh FDA AS.
