Mari kita kenali rencana makanan edukasi penurunan berat badan yang terkadang monoton dan membosankan. Tetapi jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan dan mengenakan pakaian yang selalu ingin Anda kenakan dan tampil menarik, Anda akan berkorban.
Jika Anda sudah menderita beberapa jenis gangguan kesehatan yang dibawa oleh kelebihan berat badan saat tidur apnea, asma, refluks asam, migrain, hipertensi, gula darah yang tidak stabil, dll. Anda akan menemukan bahwa menurunkan sedikit berat badan, bahkan dua puluh persen dari berat badan Anda, akan memberikan keajaiban bagi kesehatan Anda.
Pentingnya menyiapkan rencana makan untuk menurunkan berat badan
Luangkan waktu satu jam setiap minggu untuk menulis daftar makanan sehat yang dapat dibeli di toko. Blokir satu hingga dua jam hari libur Anda, hanya untuk menyiapkan dan memasak semua makanan sehat yang baru saja Anda beli. Anda dapat meletakkannya di wadah plastik terpisah, disegel dalam kantong plastik, memasukkannya, dan Anda pergi ke kantor, gym, mobil, dll.
Dengan cara ini, Anda melindungi diri dari situasi stres tinggi, Anda ingin pergi ke mesin penjual otomatis dan mengambil donat atau soda manis dan menyabot upaya penurunan berat badan Anda. Jadi, yang terbaik adalah mengelilingi diri Anda dengan makanan sehat dan bergizi yang telah Anda siapkan dalam program penurunan berat badan rencana makanan yang dipikirkan dengan matang.
Ingat, Anda memerlukan tiga nutrisi makro utama berikut:karbohidrat (energi dan bahan bakar), protein (untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan) dan lemak (penyerapan vitamin dan fungsi organ) agar memiliki tubuh yang sehat dan bugar. Di antara semua hype media memotong terlalu banyak kalori untuk asupan makanan harian Anda untuk menurunkan berat badan, hanya akan membuat Anda merasa lapar, kekurangan, mudah tersinggung dan lesu. Sebenarnya, Anda tidak harus meninggalkan satu atau dua kelompok makanan yang merupakan rencana diet seimbang dan sehat, terutama jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan.
Tidak ada pil atau makanan kemasan yang akan memberikan Anda memiliki lebih banyak vitamin B, potasium, magnesium, beta-karoten dan fitokimia daripada kentang organik, pisang, apel, biji-bijian, dan produk susu.
Secara bertahap, serahkan ke dapur Anda
Perlahan isi dapur Anda dengan makanan sehat seperti gandum utuh atau pasta gandum utuh, roti gandum utuh, beras merah, couscous, ubi jalar, buah-buahan, sayuran, dan oat gulung.
Makanan ini juga tinggi serat, yang akan membuat perut Anda terasa lebih kenyang, memberi Anda energi yang stabil sepanjang hari. Jadi untuk membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan.
Tidak perlu lagi membeli makanan dari tepung putih seperti kue, kue kering, dan pai. Ingatlah untuk makan makanan dalam keadaan alami mereka hampir tidak ada yang halus atau diproses.
Stok protein pada selai kacang, almond, kenari dan irisan keju atau string, putih telur, kacang putih, ayam kacang hitam, kalkun , dan ikan tangkapan liar.Anda dapat meletakkannya di wadah plastik terpisah, disegel dalam kantong plastik, memasukkannya ke dalam, dan Anda pergi ke kantor, gym, mobil, dll.
Anda dapat memiliki berbagai jajanan sehat, jika Anda bisa selektif dan mempersiapkannya dengan baik. Beli jagung rebus tanpa garam atau mentega. Anda dapat memilikinya dengan opsi semprotan kayu manis dan vanila jika Anda mau. Yoghurt beku rendah lemak, Edamame panggang kering, wortel bayi dengan hummus, salad buah siap pakai, buah-buahan kering, dll.Obexi adalah kombinasi herbal alami dan pil alami terbaik untuk menurunkan berat badan yang disetujui oleh FDA AS.
