Anda menjalani diet dan olahraga selama sepuluh hari terakhir tetapi Anda tampaknya tidak menemukan perubahan dalam berat badan Anda. Apa yang salah? Upaya Anda untuk menurunkan berat badan bisa sia-sia jika Anda melakukan kesalahan diet di bawah ini. Memperbaiki kesalahan yang tidak diketahui ini dapat mengembalikan Anda ke jalur yang benar dalam proses melangsingkan tubuh Anda.
Diet ketat
Untuk menurunkan lebih banyak berat badan dalam waktu yang sangat singkat, orang-orang mulai melakukan crash diet. Misalnya, ketika orang-orang yang sebelumnya sarapan sehat yang biasanya terdiri dari pancake, jus, segelas susu, cupcakes, dan roti sandwich, tiba-tiba beralih ke hanya dua putih telur rebus dan secangkir teh hijau. Ini disebut diet ketat. Perubahan mendadak dalam pola makan ini membatasi asupan kalori, protein, dan vitamin serta mineral penting lainnya ke dalam tubuh sehingga memperlambat laju metabolisme.
Juga, ketika tubuh tidak mendapatkan jumlah nutrisi yang dibutuhkan dari waktu ke waktu, kadar gula darah turun menyebabkan kelelahan, kelemahan dan kelelahan. Diet ketat dapat berdampak negatif pada hormon dan kekebalan yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan, sembelit dan jika ini berlanjut untuk waktu yang lebih lama, tubuh mulai kekurangan vitamin dan mineral yang dibutuhkan yang pada gilirannya dapat menyebabkan banyak masalah lain. Jika Anda tidak ingin semua masalah ini meletus, mulailah membuat perubahan dalam pola makan Anda secara perlahan dan pasti. Alih-alih menetapkan tujuan penurunan berat badan yang tidak realistis, pahami kebutuhan tubuh Anda dan buat rencana penurunan berat badan dengan berkonsultasi dengan ahli gizi. Jangan melakukan apapun tanpa bimbingan ahlinya. Tetap sabar dan percaya pada rencana penurunan berat badan Anda. Ingatlah bahwa kapasitas penurunan berat badan berbeda dari orang ke orang. Jadi, jika Anda melihat seseorang di TV yang telah kehilangan lima belas pound hanya dalam dua minggu, jangan mulai mengharapkan hal yang sama dari rencana diet Anda.
Bergantung sepenuhnya pada diet dan menghindari olahraga
Tidak diragukan lagi bahwa makan makanan dalam jumlah kecil pada interval waktu yang sama di siang hari dapat membantu menjaga metabolisme berjalan dan menurunkan berat badan, tetapi ini tidak berarti bahwa Anda akan kehilangan semua berat badan Anda hanya melalui diet. Jika diet didukung oleh aktivitas fisik, peluang penurunan berat badan dalam waktu yang lebih singkat menjadi lebih tinggi. Anda masih bisa makan lebih banyak dan menurunkan berat badan jika tubuh Anda tetap aktif. Kuncinya adalah menemukan jenis latihan yang tepat berdasarkan diet dan tubuh Anda. Jika Anda tidak suka berlari di atas treadmill, cobalah aerobik, power yoga, berenang, bersepeda, atau bermain bulu tangkis. Anda akan melihat perubahan drastis pada berat badan Anda setelah Anda mulai berolahraga, tetapi ingat bahwa melakukan latihan yang sama setiap hari akan membatasi kapasitas penurunan berat badan Anda dan Anda tidak akan menemukan perubahan apa pun setelah beberapa hari. Hal ini karena tubuh akan terbiasa dengan latihan jika dilanjutkan dalam waktu yang lebih lama. Sebaiknya, usahakan membawa perubahan dalam aktivitas fisik, misalnya jika Anda berenang di hari Senin, lari di hari Selasa, bersepeda di hari Rabu, aerobik di hari berikutnya dan seterusnya. Jangan lupa untuk mengistirahatkan tubuh Anda selama satu atau dua hari dalam seminggu jika tidak, Anda akan merasa lelah. Good Healthy Technology menyediakan produk homeopati alami yang mempromosikan penurunan berat badan yang sehat untuk kehidupan yang menyeluruh. Mereka ahli di bidangnya, menjamin hanya memasarkan produk yang sudah terbukti berhasil.
