Banyak Banyak orang saat ini bermimpi menjadi langsing tetapi mereka tidak tahu bagaimana melakukannya terutama bagi mereka yang ingin mencapai tujuan mereka dalam waktu satu bulan. Bagaimana Anda bisa langsing tergantung pada berat badan Anda saat ini dan juga komposisi tubuh Anda. Ada beberapa cara yang bermanfaat untuk mengurangi lemak tubuh tetapi yang paling efektif adalah melalui diet seimbang dan olahraga setiap hari. Jika Anda ingin menjadi lebih langsing dalam sebulan, Anda harus berkomitmen untuk menjadi sukses dan menggabungkan penghitung kalori juga dapat membantu Anda.
Menjadi langsing tidak hanya terjadi dalam semalam dan tidak ada jalan pintas metode untuk itu. Anda perlu mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda makan saat ini, tetapi tentu saja, Anda perlu mengonsumsi jumlah yang akan menyediakan energi yang cukup bagi tubuh untuk menjalani hari. Dan Anda tidak dapat melakukannya dengan sukses tanpa menghitung seluruh asupan kalori Anda dengan bantuan aplikasi penghitung kalori.
Penilaian menggunakan penghitung kalori
1. Hal pertama yang Anda butuhkan untuk menimbang diri sendiri dan kemudian mencatat berat badan Anda saat ini.
2. Selanjutnya adalah mengukur lebar otot bisep, perut, lengan bawah, betis, paha dan pinggul dengan menggunakan pita pengukur. Catat setiap pengukuran yang telah Anda lakukan.
3. Selanjutnya adalah menghitung persentase lemak tubuh dengan menggunakan rumus yang tepat. Ini tersedia melalui web sehingga Anda dapat dengan mudah mencari formula saat Anda membutuhkannya dan kemudian memasukkan semua informasi penting menggunakan penghitung kalori.
Asupan makanan
1. Sangat penting bagi Anda untuk menggunakan penghitung kalori untuk mengukur jumlah kalori yang Anda konsumsi per hari. Ini harus menjadi bagian dari diet harian Anda untuk menjadi lebih langsing. Jumlah kalori yang dibutuhkan per hari harus dijaga agar Anda bisa menjadi dan tetap langsing.
2. Selanjutnya adalah mengurangi asupan kalori harian sekitar 500. Anda tidak boleh mengurangi asupan kalori hingga membuat tubuh Anda kelaparan. Ini akan membahayakan metabolisme Anda dan Anda juga akan kehilangan otot ketika tubuh merasa ada proses kelaparan yang terjadi. Anda perlu menjaga otot saat Anda kehilangan lemak.
3. Jika Anda merasa lapar, Anda dapat membagi makanan besar menjadi beberapa makanan kecil sepanjang hari. Ini akan membantu dalam memicu metabolisme Anda. Anda juga perlu memantau asupan kalori agar tetap langsing.
Catatan latihan harian menggunakan penghitung kalori
Olahraga sangat penting setiap hari dan sebaiknya dilakukan tidak lebih dari 1 jam per hari. Berjalan, jogging, menari, bersepeda atau kegiatan olahraga lainnya seperti tenis akan membantu Anda. Anda harus terus bergerak ke kecepatan tertentu di mana detak jantung Anda akan meningkat hingga 75% yang merupakan zona pembakaran lemak. Jika Anda merasa tidak dapat melakukan latihan 1 jam setiap hari, Anda juga dapat mencoba latihan kekuatan 20 menit selama 3-4 hari seminggu. Anda juga bisa melakukan aktivitas sederhana di rumah seperti naik turun tangga, bersih-bersih dan lain-lain. Hal-hal sederhana itu akan membuat Anda lebih langsing dalam waktu singkat. Penghitung Kalori - The Skinny adalah aplikasi seluler unik yang dirancang untuk membantu Anda menuju penurunan berat badan permanen. Untuk detail lebih lanjut, kunjungi http://www.weightlossapp.com
