Tahukah Anda bahwa sekitar 91% wanita Amerika tidak senang dengan tubuh mereka? Citra tubuh Anda mengacu pada cara Anda memandang tubuh Anda dan cara Anda menganggap orang lain juga memandang tubuh Anda. Citra tubuh Anda bisa menjadi sangat melengkung; ambil contoh seorang gadis anoreksia yang yakin bahwa orang lain memandangnya kelebihan berat badan. Ketika berbicara tentang citra tubuh, ada satu tempat yang harus Anda mulai - dan itu adalah dengan diri Anda sendiri dan pikiran Anda sendiri. Artikel ini memberikan beberapa tip sederhana yang akan membantu Anda meningkatkan citra tubuh Anda.
Menjadi Jelas
Langkah pertama untuk meningkatkan citra tubuh Anda adalah dengan memperjelas apa yang Anda pikirkan tentang bentuk dan tipe tubuh Anda saat ini. Ambil pena dan kertas, bersihkan pikiran Anda, dan tuliskan beberapa kata yang biasa Anda gunakan untuk menggambarkan tubuh Anda. Anda juga dapat membawa buku catatan sepanjang hari dan menuliskan pemikiran apa pun yang menurut Anda mengacu pada tubuh Anda. Jika Anda mengkhawatirkan citra tubuh Anda, maka kemungkinan besar Anda akan memikirkan pikiran negatif dan kritis tentang tubuh Anda sepanjang hari. Kabar baiknya adalah Anda dapat mengubah pemikiran ini. Dengan memperjelas pola pikir Anda tentang tubuh Anda, Anda mengambil langkah pertama untuk mengubahnya dan menciptakan gambaran diri Anda yang lebih sehat dan bahagia.
Apa yang Anda Inginkan?
Sekali Anda telah menyelesaikan langkah di atas sekarang saatnya untuk memperjelas apa yang Anda inginkan. Jika seseorang dapat melambaikan tongkat ajaib dan Anda dapat memiliki tubuh impian Anda, seperti apa bentuknya? Gambar ini mungkin tidak selalu dapat dicapai tergantung pada bentuk dan fitur tubuh asli Anda, tetapi gambar ini memberi Anda gambaran tentang arah yang ingin Anda tuju. Daripada hanya mengatakan Anda ingin menurunkan berat badan, pikirkan lebih detail. Berapa banyak berat badan yang perlu Anda turunkan untuk merasa bahagia dan percaya diri dengan kulit Anda sendiri? Apakah Anda ingin memeriahkan? Apakah Anda ingin memiliki lebih banyak energi dan vitalitas? Ini semua adalah hal yang semuanya berperan dalam citra tubuh Anda.
Ubah Pikiran Anda
Setelah Anda mengetahui apa yang benar-benar Anda inginkan, Anda siap untuk mulai mengubah pola pikir Anda untuk mencerminkan pemikiran dan keyakinan baru Anda tentang diri Anda dan kemampuan Anda dari. Ketika Anda mendapati diri Anda memikirkan pikiran negatif tentang tubuh Anda, berhentilah dan gantilah dengan sesuatu yang lebih baik. Bersikaplah lebih baik pada diri sendiri, dan ketahuilah bahwa Anda mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan citra tubuh serta tingkat kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan.
Menetapkan Rencana Kebugaran
Tentu saja Anda tidak akan bisa menjadi orang yang lebih sehat hanya dengan pikiran, dan itulah mengapa penting untuk membuat rencana kesehatan dan kebugaran serta menetapkan tujuan. Anda dapat melakukannya dengan bergabung di gym, menyewa pelatih pribadi atau dengan mengikuti program kesehatan dan kebugaran untuk membantu Anda membentuk dan menurunkan berat badan. Baik Anda ingin menurunkan berat badan, mencabik-cabik, atau hanya mempertahankan berat badan yang sehat, Body For Life Visalus memiliki program untuk Anda. Klik tautan untuk informasi lebih lanjut:sistem penurunan berat badan.
