Data Penurunan Berat Badan

Diet rendah lemak tidak berhasil.

Anda tidak bisa menurunkan berat badan dengan diet rendah lemak. Rendah lemak telah populer selama lebih dari 15 tahun, namun masyarakat kita lebih berat selama bertahun-tahun. Fakta ini saja seharusnya memberitahu Anda bahwa makanan bukanlah menu rendah lemak murni, jawaban untuk menurunkan berat badan.

Diet kalori tidak berhasil.

Jangan menurunkan berat badan dengan rencana makan rendah kalori bisa. (Rendah kalori memungkinkan beberapa pon penurunan berat badan dalam beberapa hari pertama, tapi setelah itu semua penurunan berat badan berhenti --- dikenal sebagai rezim dataran tinggi) tidak pernah. sedikit 'kelaparan sendiri.

Rencana rendah karbohidrat tidak berhasil.

Anda mungkin merasa sangat sulit untuk menurunkan berat badan dengan rencana diet rendah karbohidrat, diet rendah karbohidrat yang belakangan populer dalam beberapa tahun terakhir. Tetapi masalah dengan menu rendah karbohidrat adalah terlalu kaku dan sulit diikuti oleh kebanyakan orang. Menu rendah karbohidrat cenderung merampok tubuh Anda dari terlalu banyak energi. (Karbohidrat) dan membuatnya hampir tidak mungkin untuk tetap berada di program untuk waktu yang lama. Inilah sebabnya mengapa begitu banyak pelaku diet merasa sulit untuk mengikuti menu rendah karbohidrat yang ketat.

Berapa berat dan puasa Jenny Craig?

Program penurunan berat badan sebagai berat badan. (E Jenny Craig) biasanya melibatkan kemajuan diet yang lebih lambat untuk waktu yang lama, karena program seperti itu umumnya hanya menjanjikan penurunan berat badan 2-3 pon per minggu. Selain itu, program seperti Jenny Craig biasanya membeli makanan khusus dan/atau suplemen diet selama fase awal program. Sementara beberapa orang menyukai program diet semacam ini, lebih memilih rencana diet yang berfokus pada penurunan berat badan yang lebih cepat, seperti pembakaran lemak yang dipercepat di ...

Mengapa menghitung kalori tidak berhasil untuk menurunkan berat badan .. .

Kebanyakan orang percaya bahwa kalori memimpin "musuh" karena makan kelebihan kalori, kelebihan lemak, kan? Inilah sebabnya mengapa kebanyakan orang percaya bahwa cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan mengurangi kalori sehari.

Akhirnya, ketika Anda lapar, makan lebih banyak kalori menjadi sekitar 2.500 sehari, dan memutuskan untuk kembali ke 1500 kalori sehari -. Lalu, tentu saja penurunan berat badan 1000 kalori kan?

Yah, sebenarnya tidak seperti itu.

Bahkan, jika Anda mencoba mengurangi kalori. E '(Melalui lapar dan melewatkan makan) dan kemudian dengan cepat melakukan diet "dataran tinggi" (kelas menolak memberi, tidak peduli berapa banyak yang Anda makan tidak jatuh).

Pertama, bicarakan bagaimana rata-rata orang mendiskusikan memulai diet baru ...

Situasinya seperti ini ...

Suatu hari Anda di cermin dan melihat pakaian Anda pas lebih ketat dari biasanya, dan Anda kelebihan berat badan hari ini dari biasanya ... dan Anda "marah" pada diri sendiri, Anda marah tentang sesuatu. Dia melihat ke cermin - dan Anda memutuskan bahwa Anda akan menurunkan berat badan, kehilangan, tidak peduli apa yang diperlukan.

Mereka dipenuhi dengan banyak motivasi dan kemarahan hari itu dan Anda merasa berkewajiban untuk melakukan sesuatu untuk membuatnya lebih tipis.

Hal pertama yang harus dilakukan adalah tidak melakukan apa-apa.

Itu adalah default ... melewatkan makan dan mengurangi kalori dalam upaya untuk membuat diri Anda kelaparan , karena Anda percaya bahwa kalori adalah musuh.

Namun, skenario di atas, Anda memulai "lapar makanan".

Pada hari-hari awal diet Anda merasa " termotivasi" oleh berat badan yang Anda pilih untuk melewatkan sarapan untuk menurunkan.

Sayangnya, motivasi ini tidak bertahan lama, karena setelah beberapa jam rasa lapar mulai terasa lemah - karena tubuh Anda tidak digunakan. "Makan" seperti ini, dan tubuh Anda tidak boleh digunakan tanpa kalori terlalu lama.

Namun, saat makan siang lapar (dan lemah) Anda merasa bahagia --- tetapi Anda bisa tentu kesepakatan untuk mengatakan bahwa itu adalah minggu ini. (Lagi pula, tentu tidak ingin merasa seperti Exit).

Jadi, Anda bisa makan sepotong buah untuk makan siang. (Atau mungkin tempat sedikit 'makanan), sehingga Anda percaya bahwa kelaparan itu sendiri kurus.

Nanti, ketika saatnya tiba bagi Anda untuk menikmati makan malam dan sakit kepala adalah ketika Anda lapar - dan itu akhirnya mulai memahami bahwa lapar bukanlah konsep yang buruk.

Setelah hari pertama berpuasa dengan diri sendiri, Anda merasa tidak enak. Tapi Anda bertekad untuk tetap pada diet Anda karena Anda tidak ingin, keluar - untuk menjaga lebih dari beberapa hari diet ini.

Atau, jika Anda memiliki keberanian, khususnya , dapat menyediakan satu atau dua minggu.

Tapi tidak peduli berapa lama - Anda tidak akan menjadi lebih kurus dan hasil akhirnya selalu sama.

Anda lihat, bahkan setelah dua minggu, Anda tidak perlu kelaparan untuk mendapatkan penurunan berat badan yang parah. Nyatanya, tubuh Anda akan tetap terlihat sama saat bercermin.

Mengapa demikian?

Ini benar karena sebagian besar berat badan turun. "Rencana kelaparan" hanyalah berat air, bukan kehilangan lemak.

Anda harus ingat bahwa setiap "berat air" yang hilang selama diet kelaparan lagi ketika Anda berhenti makan diet dan mulai normal.

Bahkan jika Anda mati kelaparan karena "tersembunyi" ikut bermain ...

Anda tahu, jika Anda kelaparan, tubuh Anda akan mulai membakar lebih sedikit kalori per hari.

Misalnya, katakanlah Anda biasanya makan sekitar 3.000 kalori per hari.

Tapi .... mengorbankan kalori - dan sekarang Anda makan 1000 kalori sehari.

Coba tebak apa yang terjadi?

Bahkan jika Anda makan lebih dari 2.000 kalori per hari, tubuh Anda akan mulai membakar kalori, kurang dari 2000 per hari - ya, memang, beratnya tetap sama, bahkan jika Anda makan. Makan 2000 kalori lebih sedikit sehari.

Ketika ini terjadi, berhenti dan pergi, tidak peduli berapa banyak yang Anda makan setiap hari, dan akan "dataran tinggi" sebagai penurunan berat badan yang dikenal.

Inilah sebabnya mengapa kebanyakan pelaku diet tidak kelaparan menyebar setelah hanya dua minggu berpuasa. Mereka semua telah mencapai tingkat "dataran tinggi", mereka menolak untuk melanjutkan, tidak peduli berapa banyak Anda makan setiap hari, tanpa

Yang benar adalah bahwa "krisis" penurunan berat badan tidak dapat dicapai dengan diet kelaparan.

Penurunan berat badan bisa parah, memberikan tubuh Anda jenis kalori yang tepat pada waktu yang tepat setiap hari, yang kita bicarakan tersedia ...

Anda tubuh seperti. Tinggi "mesin" - dan fakta bahwa tubuh Anda membutuhkan semua 3 jenis kalori. (Protein, karbohidrat dan lemak), sampai batas tertentu.

Untuk mulai menurunkan berat badan dengan cepat kami sarankan menggunakan makanan untuk membakar lemak 4 idiot lagi - karena tidak menghitung kalori atau lebih (ini satu-satunya tempat di dunia yang berbobot. Cepat hilang) tanpa menghitung kalori.

Anda dapat memulai makanan di sini.

http://www.E- BookSoftware.comKebanyakan orang percaya bahwa kalori memimpin "musuh" karena makan kelebihan kalori, kelebihan lemak, bukan? Inilah sebabnya mengapa kebanyakan orang percaya bahwa cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi kalori sehari.