Wanita yang berencana menjalani kardio atau latihan beban berat segera setelah kehamilan akan menjadi ide yang buruk. Apalagi bagi ibu yang melahirkan bayi karena operasi caesar akan menghadapi rasa sakit yang tak tertahankan karena penyakit pernapasan dan alergi. Rekondisi perut perlu ditunda selama 6 sampai 7 minggu pascapersalinan. Ada ikat pinggang yang diperuntukkan bagi wanita untuk menahan cedera dan penyakit semacam ini setelah kehamilan. Bungkus perut ini juga akan membantu mengompres perut dan mengurangi rasa tidak nyaman.
Setelah beberapa minggu pertama pasca kehamilan, wanita akan mengalami perdarahan postpartum yang benar-benar normal dan akan sembuh pada waktunya. Pendarahan yang berlebihan pasca melahirkan disebut sebagai Lochia yang mengeluarkan darah dengan lendir, jaringan plasenta, dan darah setelah melahirkan. Lochia dimulai segera setelah kelahiran anak dan berlanjut selama 2 sampai 3 minggu. Darah yang keluar di Lochia berwarna merah cerah dalam 10 hari pertama , kemudian berubah menjadi merah muda dan akhirnya berwarna putih kekuningan. Lochia disertai dengan banyak gumpalan darah kecil. Pendarahan postpartum ini harus dikelola dengan baik oleh wanita dengan menghindari ketegangan fisik, menggunakan bantalan tugas berat untuk merendam semua cairan postpartum. Mengenakan tampon harus dihindari karena menciptakan bakteri dan infeksi di vagina dan rahim. Oleh karena itu, disarankan untuk memakai korset untuk menurunkan berat badan dan untuk mendapatkan kompresi di panggul mendorong drainase limfatik, mengurangi risiko pengumpulan cairan.
Wanita cenderung menambah berat badan selama kehamilan dan itu juga sekitar 25- 35Pounds dan oleh karena itu, wanita yang kelebihan berat badan disarankan untuk menambah berat badan sebanyak mungkin. Menambah berat badan selama kehamilan adalah tanda positif bagi bayi dan ibu. Oleh karena itu, kenaikan berat badan tidak dapat dihindari dan harus dikelola dengan baik sesuai dengan kondisi tubuh. Menghindari kenaikan berat badan yang terlalu banyak selama kehamilan bisa jadi sulit bagi banyak wanita, terutama dengan ketidaknyamanan trimester pertama. Banyak wanita berjuang dengan mual, dan biasanya sering makan dapat mengatur perasaan sakit ini pada banyak wanita. Sangat mudah untuk makan berlebihan selama waktu ini. Terkadang wanita membiarkan dirinya terlena dengan makanan favorit saat hamil, namun pada kenyataannya, ibu hamil hanya membutuhkan tambahan 300 kalori selama trimester pertama dan hingga 500 kalori tambahan setiap hari selama trimester ketiga. Sebagai referensi, segelas susu dan bagel gandum utuh dengan selai kacang mengandung sekitar 400-500 kalori. Sama pentingnya dengan jumlah yang Anda makan adalah jenis makanan yang Anda pilih untuk dimakan selama kehamilan. Wanita harus menikmati makanan yang baik dan sehat selama kehamilan. Mereka harus terus makan makanan seperti yang biasa mereka lakukan sebelum hamil, tetapi, di bawah pengawasan medis yang ketat . Mereka harus menjadikan sayuran hijau sebagai makanan mereka agar tetap bugar dan sehat. Wanita harus makan ikan dan daging sebagai bagian dari diet sehat. Susu dapat menjadi sumber asupan protein dan kalsium yang baik ke dalam diet.
Olahraga seperti berenang pasca kehamilan dapat memberikan sedikit kelegaan pada tubuh yang meregang. Satu-satunya perhatian selama berolahraga adalah memahami batas di mana satu tubuh dapat diregangkan. Jalan santai sambil berenang menjaga tubuh tetap bugar dan menjaga pikiran dari depresi. Ada korset terbaik yang tersedia di pasaran yang dapat menjaga perut wanita tetap kencang dan menjaga tubuh tetap bugar dan bersemangat. Korset wanita pasca kehamilan harus diminta di toko hypermarket saat mencari ikat pinggang karena juga tersedia untuk pria dan orang tua.
Korde wanita terbaik pasca kehamilan harus ditanyakan di toko hypermarket saat mencari korset karena juga tersedia untuk pria dan orang tua. Kenakan
korset untuk menurunkan berat badan dan untuk mendapatkan kompresi di panggul mendorong drainase limfatik,
