Sebagian besar profesional sepakat bahwa makan sehat adalah koridor Anda penurunan berat badan yang konstan dan cepat. Dalam pertempuran untuk menurunkan berat badan, makan sehat memainkan peran besar. Berapa banyak di antara kita yang mengalami depresi dengan jumlah waktu yang hilang karena sering mengunjungi pusat kebugaran dan mengikuti rutinitas latihan yang membosankan? Banyak dari kita membuat keputusan untuk menghargai kerja keras kita di pusat kebugaran dengan makanan cepat saji kaya kalori yang mengalahkan tujuan yang tepat dari latihan kita, membuat penurunan berat badan menjadi sia-sia.
Untuk membantu Anda dalam membakar lemak, Anda akan menyadari di bawah ini beberapa penghancur mitos tentang makan sehat.
1. Berolahraga dengan perut kosong
Jika Anda mendengar suara keroncongan di perut Anda, mereka mencoba memberi tahu Anda bahwa Anda perlu makan. Anda menekan tubuh Anda untuk menjalankan tanpa bahan bakar apapun. Sebelum berolahraga atau melakukan aktivitas fisik apa pun, selalu makan makanan ringan seperti jeruk.
2. Mengandalkan minuman energi dan bar
Meskipun mereka dapat dikonsumsi sesekali, mereka tidak menyediakan antioksidan yang Anda butuhkan untuk menghindari kanker. Buah-buahan dan sayuran adalah pilihan terbaik Anda, karena mengandung banyak vitamin, mineral, cairan, dan serat.
4. Diet rendah karbohidrat
Tubuh Anda membutuhkan karbohidrat untuk membangun energi pada otot Anda agar dapat bekerja dengan baik.
5. Makan apa pun yang Anda inginkan
Makan yang sehat dan berolahraga tidak memberi Anda semua akses untuk makan semua yang Anda inginkan. Masing-masing membutuhkan nutrisi yang sama persis apakah mereka berolahraga atau tidak, dan juga buah-buahan dan sayuran. Buat yang bingung mau makan apa, coba cari buku masak sehat yang ada di internet.
6. Tidak mengonsumsi kalori dalam jumlah yang cukup
Melangsingkan tubuh berarti membakar kalori, tetapi menghilangkannya terlalu cepat tidak aman. Yang perlu Anda tuju adalah kehilangan 1 - 2 pon per minggu. Setiap kali pastikan bahwa Anda mendapatkan cukup kalori untuk menjaga sistem Anda bekerja dengan lancar. Jika Anda mulai menurunkan berat badan secara berlebihan dengan cepat, makanlah sedikit lebih banyak.
7. Skip soda bersama dengan alkohol
Air, susu rendah lemak, dan 100% jus asli adalah minuman terbaik untuk orang yang aktif. Dianjurkan untuk sering minum, dan tidak mengandalkan rasa haus sebagai indikator. Pada saat Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda sudah kekurangan air. Mengkonsumsi air putih, sekitar 6-8 gelas sehari, sudah cukup.
Memvariasikan cara makan jelas merupakan langkah besar menuju pola makan yang sehat dan akan mempengaruhi cara kerja tubuh Anda. Semakin sehat Anda makan, semakin baik perasaan Anda. Terlepas dari berapa usia Anda, makan sehat adalah sesuatu yang harus Anda perjuangkan. Ketika Anda memutuskan untuk mencobanya, Anda akan melihat betapa mungkin hal itu dapat mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.
Ada kemungkinan untuk makan makanan yang menggugah selera dan tetap membangun otot dan menghilangkan lemak. ? Intip Anabolic Cooking karya Dave Ruel, sebuah buku masak sehat yang terdiri dari resep-resep lezat yang akan membantu Anda dalam binaraga dan kehilangan lemak. Anda dapat menemukan artikel ini dan juga ulasan eksklusif tentang Anabolic Cooking di sini.
#51587
