Kegemukan dapat merusak kepercayaan diri anak Anda saat berada di lingkaran temannya atau di mana pun. Menurut usia anak, kelebihan berat badan tidak baik dan kelebihan berat badan merupakan faktor risiko untuk beberapa penyakit seperti - diabetes, tekanan darah tinggi. Untuk menghentikan kenaikan berat badan, Anda dapat membantu anak Anda mengadopsi jenis siklus hidup yang lebih sehat.
Kami tidak dapat cukup menekankan, masa kanak-kanak bahwa kita harus mengadopsi praktik terbaik Penuaan tumbuh dan sehat. Selain kesehatan fisik yang terganggu, kelebihan berat badan dapat menyebabkan anak Anda sakit, mereka cenderung mengimbanginya dengan makan. Dengan pola makan seimbang &aktivitas fisik yang teratur, berikut beberapa tips untuk membantu tetap langsing dan menjaga kesehatannya.
Jangan Salahkan Anak Anda
Bila Anda memperhatikannya bahwa anak Anda tidak bugar dan berat badannya bertambah maka jangan menertawakannya. Anda harus melakukan dukungan untuk mengubah kebiasaan buruk mereka yang menjadi alasan kelebihan berat badan mereka. Dia tidak kehilangan kelebihan berat badannya dalam dua hari setelah perubahan yang menyertai dipertahankan.
Bantu Dia untuk Mengekspresikan Kekesalannya
Kejengkelan, frustrasi dan anak Anda berlindung pada makanan untuk menenangkan penderitaannya. Makanan berlemak dan manis khususnya, merupakan sumber kenyamanan. Untuk membantu mengatasi kebiasaan tidak sehat ini untuk membantu mereka mengekspresikan perasaan mereka dan menawarkan alternatif (mengapa tidak menghabiskan mengetik di karung tinju?).
Dorong Mereka untuk Maju
Untuk memotivasi aktivitas fisik sendiri atau bersama teman-temannya, dia memilih sendiri. Jika malu dengan berat badannya, aktivitas "kolom" jenis kolam renang atau bersepeda memungkinkan olahraga untuk memulai dengan baik dengan hasil yang disebutkan dalam bentuk cepat. Rata-rata satu jam aktivitas fisik bermanfaat setiap hari:berjalan sebanyak mungkin untuknya, pergi ke sekolah atau menjalankan tugas, dan ingin menaiki tangga. Pada akhir pekan dan hari libur, beragam kegiatan yang berbeda:hiking, bersepeda, Bersepeda, skating, permainan bola, dll.
Ajari Dia untuk Mematuhi Anda
Gunakan piring untuk anak tanpa kelebihan beban. Menawarkan dia jumlah tambahan hanya jika permintaan tidak cadangan sistematis. Dorong anak Anda untuk makan perlahan, mengunyah, sehingga tubuhnya punya waktu untuk memasukkan penggunaan dan makna otaknya bahwa ia sudah cukup makan (yaitu kenyang). Jangan bersikeras bahwa dia menghabiskan piringnya tidak lapar.
Perkenalkan Pilihan Bahagia dalam Dietnya
Makanan harus menyenangkan untuk anak Anda. Jangan larang dia secara sistematis dia ingin makanan yang dimakan di rumah bisa menimbulkan rasa frustasi. Sekali seminggu atau sesekali, biarkan tamunya kue atau permen. Simpan sebanyak mungkin kue kering, es krim, dan minuman ringan untuk acara-acara khusus. Untuk menerapkan pola makan yang berbeda, jangan ikut serta dalam menyiapkan makanan dan minta dia untuk memilih buah dan sayuran yang dia inginkan. Ajari dia untuk menemukan makanan baru dalam berbagai bentuk dan selalu menikmati produknya.
Jangan Abaikan Tidurnya
Untuk tumbuh dengan baik dan bugar, seorang anak harus tidur nyenyak. Ajari mereka untuk tidur lebih awal pada malam sekolah. Penelitian telah menunjukkan hubungan antara kurang tidur dan penambahan berat badan:anak-anak yang kurang tidur mengkonsumsi lebih banyak lemak dan gula.
Meningkatkan Perkembangan Normal Anak Anda
Pada anak-anak, tujuannya tidak kehilangan pound pada harga apapun tapi berat badan yang stabil, untuk mempromosikan "normal." Tumbuh, diet ketat dapat menyebabkan kekurangan serius dan perkembangan penyebab penyakit. Dokter Anda akan membantu Anda dalam mendukung anak Anda dan mencari penyebab kelebihan berat badan untuk dukungan yang lebih baik. Vaibhav Aggarwal adalah CEO VabSearch Technologies. Dia memiliki lebih dari 12 tahun pengalaman dalam penulisan artikel, tren pemasaran internet, seperti ORM, Branding Online, SEO, SMO, Google analytic. Dia memulai proyeknya sendiri di industri kesehatan India MyDoc. Ini adalah platform untuk menghubungkan dokter India &spesialis kesehatan satu sama lain. Untuk pembaruan lebih lanjut, klik di sini:Spesialis Anak di India
