Seperti apa gaya konsumsi makanan Anda? Apakah Anda termasuk orang yang cenderung makan banyak saat sedang sentimentil? Anda pecinta snack? Apakah Anda makan berlebihan sesekali? Anda mungkin ahli yang tahu segalanya tentang diet. Ada banyak wanita yang telah mencoba melakukan diet penurunan berat badan beberapa kali dalam hidup mereka. Perjuangan terbesar adalah dalam menurunkan berat badan, mempertahankannya dan kemudian mempertahankannya.
Untuk menghindari naik roller coaster ini dan menjauhkan semua kecemasan emosional, tanyakan pada diri sendiri empat rangkaian pertanyaan berikut sebelum Anda memulai program penurunan berat badan lainnya.
1. Mengapa Anda kembali ke tempat ini dalam hidup Anda lagi? Apa yang tidak berhasil untuk Anda sebelumnya? Apa yang salah dengan rencana Anda sebelumnya? Mengapa Anda kehilangan motivasi? Apa yang begitu sulit tentang rezim terakhir yang Anda ambil? Sebelum Anda menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, jujurlah pada diri Anda sendiri. Latihan ini bukan untuk membuat Anda merasa bersalah, tetapi kesempatan bagi Anda untuk introspeksi dan menunjukkan dengan tepat hal-hal yang mungkin salah. Kurangnya motivasi dan kemalasan murni adalah alasan yang buruk. Lalu apa yang bisa Anda tambahkan ke rutinitas Anda yang bisa membuat Anda merasa energik? Apa bagian dari program Anda sebelumnya yang membuat Anda kehilangan motivasi?
2. Bisakah Anda menyisihkan waktu untuk tujuan baru Anda kali ini? Anda perlu membuat beberapa perubahan dalam rutinitas Anda jika Anda harus mengadopsi gaya hidup baru. Cobalah untuk membuat jurnal dengan entri makanan yang teratur dan jujur dari semua yang Anda makan. Ini akan membantu dalam mengidentifikasi beberapa pola dalam konsumsi makanan. Anda perlu melakukan ini untuk mengganti kebiasaan lama yang tidak sehat dengan yang baru.
3. Jika lagi, Anda menemukan beberapa hambatan, bagaimana Anda akan mengatasinya dan tetap termotivasi? Apa yang akan membuat Anda kembali ke jalur ketika hal-hal sulit? Akankah mendapatkan penghargaan, mendapatkan umpan balik, dan memastikan akuntabilitas membantu tujuan Anda? Bagaimana Anda dapat menyusun rencana agar dapat menaatinya?
4. Apakah Anda pikir Anda siap untuk mencapai tujuan Anda dengan mengadopsi beberapa teknik baru? Sebelum memulai, Anda perlu banyak berpikir tentang berbagai situasi dan variabel yang dapat menyebabkan Anda keluar jalur. Carilah kelompok pendukung yang dapat mencakup teman atau kelompok bantuan online.
Kunci permainan penurunan berat badan adalah introspeksi secara menyeluruh sebelum Anda memulainya. Carilah berbagai pemicu yang menyebabkan ngemil dan makan berlebihan dalam jadwal Anda dan cobalah menghilangkannya. Bicaralah dengan keluarga dan teman dan lihat berbagai metode penurunan berat badan yang telah dicoba dan diuji di dunia ilmiah. Catat apa yang Anda makan setiap hari dalam buku harian atau jurnal. Ini adalah trik yang bagus bagi Anda untuk mengidentifikasi pola dan kecenderungan dalam diri Anda di mana Anda cenderung makan banyak dan membuat keputusan tergesa-gesa sehubungan dengan makanan yang hampir selalu cenderung Anda sesali.
Ini adalah cara yang terkenal fakta bahwa penurunan berat badan adalah tantangan besar tetapi tujuan yang Anda tetapkan adalah untuk Anda sendiri dan bukan untuk orang lain. Dan jangan lupa untuk mengikuti saran medis ahli sebelum Anda mencoba teknik penurunan berat badan yang baru. Untuk informasi lebih lanjut mengenai pil diet
lipozene , jangan ragu untuk mengunjungi web kami di
http://www.lipozenescam.org/ .
