Penurunan berat badan adalah salah satu masalah terpenting bagi banyak orang di seluruh dunia. Banyak orang memaksakan diri hingga batas untuk mengurangi berat badan mereka. Banyak orang melakukannya karena ingin tampil lebih rapi dan tetap bugar. Mari kita lihat beberapa langkah yang masuk akal, mudah diterapkan, dan sederhana yang menambah program penurunan berat badan yang baik dari waktu ke waktu.
Mulailah membenci mobil Anda! Ini seharusnya terdengar sebagai saran paling mengkhawatirkan yang pernah diberikan untuk menurunkan berat badan. Bukankah kita orang Amerika membangun kehidupan kita di sekitar mobil? Jadi, mengapa kita harus membenci mereka? Dengan menasihati ini, kami tentu tidak bermaksud bahwa kami mengharapkan orang Amerika mulai berjalan kaki ke tempat kerja setiap hari. Hanya saja kita perlu mengurangi ketergantungan total kita pada mobil. Mengapa tidak mengambil langkah sederhana seperti memarkir mobil jauh dari kantor daripada di tempat parkir? Mengambil beberapa langkah ke kantor dari tempat mobil Anda diparkir tiga atau empat kali sehari dapat membuat perbedaan besar selama beberapa bulan.
Kurangi penggunaan lift Sekarang setelah Anda sampai di kompleks kantor Anda, cobalah naik tangga daripada menunggu lift. Sulit untuk melakukannya jika Anda berada di lantai 18, tetapi mengapa tidak naik tangga untuk enam yang pertama, lift untuk enam berikutnya dan tangga lagi untuk enam yang terakhir? Ini adalah langkah-langkah sederhana, tetapi mereka membuat perbedaan besar untuk program penurunan berat badan Anda secara keseluruhan. Tentu saja, mendaki enam lantai bukanlah tugas yang paling sederhana, tetapi mencapai tujuan secara bertahap akan memungkinkan Anda untuk mencapainya.
Berhenti makan, mulailah merumput Tidak memuat atau membuat sistem Anda kelaparan. Ini harus menjadi mantra yang mendorong program penurunan berat badan Anda. Makanlah dalam porsi kecil dengan interval sering, sehingga sistem pencernaan Anda memanfaatkan asupan secara optimal.
Lupakan diet ketat Jangan sekali-kali menghilangkan hal-hal yang Anda perlukan dari tubuh Anda. Kebanyakan diet ketat bekerja dengan memaksa Anda untuk menyerah pada hal-hal penting. Akibatnya, Anda pasti akan kehilangan berat badan secara keseluruhan, tetapi dua faktor penting bertentangan dengan Anda:Anda bisa kehilangan protein dan otot, bukan lemak. Kedua, Anda mendapatkan kembali berat yang hilang dengan kecepatan yang sama setelah Anda menghentikan diet ketat.
Nilai diri Anda dan bersabarlah Saat Anda memulai program penurunan berat badan, luangkan waktu sejenak untuk merenungkan dan menempatkan segala sesuatunya dalam perspektif. Seberapa penting penurunan berat badan bagi Anda? Apakah Anda ingin menurunkan berat badan hanya untuk terlihat bagus? Apakah Anda ingin langsing karena Anda terlihat aneh di antara rekan-rekan Anda? Apakah Anda perlu menurunkan berat badan karena disarankan oleh dokter Anda? Pertama, buat daftar alasan yang memaksa Anda untuk menurunkan berat badan. Ini akan membantu Anda memotivasi diri sendiri dengan lebih baik. Jika niatnya jelas, Anda akan lebih realistis. Bagaimana beban yang Anda kumpulkan selama bertahun-tahun dapat dibatalkan dalam beberapa hari? Roma tidak dibangun dalam satu hari; juga tidak berat badan Anda. Ingat satu fakta:Lemak adalah satu-satunya hal di dunia yang lebih mudah dibentuk daripada dihancurkan! Bagi banyak dari kita, sangat tidak mencolok sehingga kita melakukannya tanpa menyadarinya, bahkan tanpa harus mengangkat jari kelingking kita!GlobalCompliancePanel adalah sumber pelatihan yang memberikan pelatihan regulasi &kepatuhan yang beragam dan berkualitas tinggi. Pelatihan ini sederhana sekaligus relevan dan hemat biaya sekaligus nyaman.
GlobalCompliancePanel
