Bahwa makan berlebihan dan mengidam makanan menyebabkan penambahan berat badan, adalah pengetahuan umum. Tapi, jika Anda berhasil mengatasi mengidam makanan, Anda bisa membuang ribuan kalori dalam waktu singkat. Berikut adalah trik terbaru oleh para peneliti dan ahli tentang bagaimana Anda bisa mengatasi keinginan Anda.
* Setelah Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, Anda harus mencoba yang terbaik untuk menghindari pemicu Anda. Misalnya, "Anda mendambakan apa yang Anda makan" oleh karena itu, jika Anda beralih ke hal-hal lain yang tidak sering Anda makan, Anda akan dapat melemahkan keinginan lama Anda. Studi mengatakan bahwa ini adalah cara terbaik untuk menghilangkan keinginan lama Anda karena semakin lama Anda menghindari makanan pemicu, semakin sedikit keinginan Anda untuk itu. Idealnya, Anda harus beralih ke sesuatu yang sehat karena pada akhirnya, Anda mungkin akan mendambakan makanan yang telah Anda ubah. Dan, jika Anda telah beralih ke buah-buahan segar, itu akan menjadi bonus nyata.
* Trik selanjutnya adalah menghancurkan godaan. Jika Anda telah menyerah pada keinginan dan membeli junk food favorit Anda atau makanan pemicu lainnya dan merasa tidak enak saat makan, hancurkan. Jangan membuangnya, tetapi hancurkan sepenuhnya dengan mengalirkan air di atasnya. Ini akan memberi Anda kepuasan bahwa Anda telah menendang pesta Anda. Namun, Anda mungkin merasa tidak enak karena telah membuang-buang uang tetapi hanya berpikir jika junk food tidak dibuang ke tempat sampah; itu akan langsung ke pinggul Anda.
* Untuk menghilangkan keinginan Anda dan menahan nafsu makan Anda, minum dua gelas air dan makan satu ons kacang (12 almond, 6 walnut, atau 20 kacang) . Dalam 20 menit Anda akan dapat mengatasi keinginan Anda sepenuhnya. Apalagi kacang cukup baik untuk kesehatan Anda, dan jika Anda mengonsumsinya setiap hari dalam jumlah yang tepat, Anda pasti akan takjub dengan hasilnya.
* Cobalah beralih ke skim latte (kopi) daripada pergi ke restoran favorit Anda dan makan makanan yang tidak sehat. Kafein yang dikandungnya mungkin tidak memuaskan selera Anda, tetapi tentu saja dapat menghemat kalori dengan memuaskan keinginan Anda.
* Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengalami depresi dan stres cenderung makan lebih banyak. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mempelajari cara mengatasi stres. Dengan cara ini Anda akan dapat membuang banyak kalori sehari. Namun, trik ini membutuhkan beberapa latihan. Bernapas dalam-dalam atau memvisualisasikan pemandangan yang tenang sendiri akan menjadi ide yang bagus. Anda juga dapat membeli salah satu CD yang mengajarkan relaksasi otot progresif.
* Saat lelah Anda merasa ingin makan, oleh karena itu, saat terbaik untuk melakukan power nap karena akan mengurangi rasa lelah. . Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menutup pintu, memejamkan mata, dan memulihkan energi.
* Di pagi hari, saat menyikat gigi, Anda tidak ingin makan apa pun untuk beberapa waktu karena Anda tidak ingin mengacaukan kesegarannya. Anda dapat memanfaatkan kebiasaan ini dengan menyikat gigi atau berkumur dengan obat kumur. Ini adalah bagaimana Anda dapat mengontrol keinginan makan Anda, dan Anda pasti akan mengalami hasil yang lebih baik pada akhirnya. Temukan beberapa tips dan saran untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan aman dengan mengonsumsi vitamin dan suplemen efektif yang disediakan oleh GoodHealth BioTech.
