1. Sarapan ala Barat.
Banyak wanita kantoran mungkin pergi bekerja dengan membawa pulang yang dipesan dari restoran cepat saji Barat, seperti hamburger, ayam goreng, atau kentang goreng. Mereka enak, tetapi kandungan lemak dan kalorinya benar-benar lebih tinggi daripada sarapan Cina, dengan mudah menghasilkan lemak. Selain itu, vitamin yang diberikan oleh sepotong selada pada hamburger jauh dari kebutuhan kita sehari-hari. Cobalah sarapan ala Barat yang dipadukan dengan semangkuk sup buah atau sayuran. Dapat memenuhi asupan harian berbagai nutrisi sekaligus memuaskan keinginan Anda.
2. Jus buah dan sayuran.
Untuk tetap langsing, banyak gadis selalu minum secangkir jus buah dan sayuran daripada sarapan bergizi. Sayuran dan buah-buahan kaya akan serat yang bermanfaat untuk detoksifikasi dan pembersihan usus, sehingga memberikan Anda hasil pelangsingan yang sangat baik. Namun, pernahkah Anda memperhatikan kesehatan Anda? Gula dalam buah termasuk dalam monosakarida, yang dapat langsung diserap oleh tubuh manusia untuk menyediakan energi yang diperlukan. Padahal, energi yang ditawarkan jus buah dan sayur tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan fisik. Energi total yang bisa mereka berikan sama sekali tidak bisa memenuhi tuntutan kerja Anda di pagi hari. Anda akan mengambil lebih banyak kalori setelah Anda merasa lapar. Oleh karena itu, Anda sebaiknya makan beberapa karbohidrat untuk mengisi kembali energi yang cukup, seperti roti isi kukus Cina atau bubur babi cincang dengan telur yang diawetkan.
3. Kue wijen panggang atau stik roti goreng.
Kebanyakan orang pergi ke kantor dengan sarapan tradisional Cina, seperti stik roti goreng atau kue goreng. Yang benar adalah, adonan stik goreng tinggi lemak, masing-masing sekitar 220 kalori. Nutrisinya akan dihancurkan untuk menghasilkan zat karsinogenik selama penggorengan pada suhu tinggi. Selain itu, akan menyerap minyak yang cukup banyak dalam proses penggorengan, sehingga tidak cocok untuk konsumsi jangka panjang. Adalah baik bagi Anda untuk makan sarapan Cina tidak lebih dari sekali seminggu. Jika Anda sangat menyukainya, jangan lupa untuk memadukannya dengan sayur atau buah segar saat sarapan. Selain itu, Anda sebaiknya mengikuti diet ringan saat makan siang dan makan malam, tanpa makanan yang digoreng.
4. Jajanan.
Pekerja kantoran sudah biasa menyiapkan jajanan di rumah atau perusahaan saat hari hujan, seperti kerupuk nasi, biskuit, mie instan dan coklat. Bahkan beberapa orang mungkin menganggapnya sebagai sarapan untuk menahan sepanjang pagi. Meskipun nyaman dan lezat, itu buruk bagi kesehatan kita karena kandungan natrium, garam, dan minyaknya yang tinggi. Tubuh manusia dalam keadaan dehidrasi setelah bangun pagi. Makanan ringan kering tidak kondusif untuk pencernaan dan penyerapan. Bahan baku sebagian besar makanan ringan adalah biji-bijian, mereka dapat memberi kita energi yang cukup dalam waktu singkat. Kenyataannya, kita akan segera merasa lapar, dan kadar glukosa akan turun drastis menjelang tengah hari. Makan sarapan yang encer, dan jauhi camilan kering. Selain itu, kita harus makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar untuk memenuhi tuntutan berbagai nutrisi. Penurunan berat badan yang sehat mengacu pada diet seimbang dan olahraga yang tepat. Kita harus berani menghadapi kesulitan selama perjalanan ini. Kami tidak pernah menyerah, meskipun tidak ada kemajuan besar dalam pelangsingan. Terkadang, kita dapat mencari dukungan dari super slim alami dan zi xiu tang tanpa efek samping.
