-
Chris Gallo
Wafel dengan Sirup Maple Blueberry
Bahan
- 1/3 cangkir blueberry beku
- 2 sendok teh sirup maple
- 2 wafel gandum utuh
- 1 sendok makan pecan
Buat
Microwave blueberry dan sirup bersama-sama selama 2 sampai 3 menit, sampai buah beri dicairkan. Roti wafel dan taburi atasnya dengan sirup blueberry hangat. Taburi dengan pecan.
Dapatkan info nutrisi
MENANGKAN hadiah sehari! Masuk sekarang!
-
Chris Gallo
Omelet Bayam &Bacon
Bahan
- 1 telur ditambah 2 putih telur
- 2 iris daging kalkun matang, hancurkan
- 1 cangkir bayam bayi
- Semprotan memasak
- 1 potong roti gandum utuh
- 1 sendok teh mentega
Buat
Aduk bersama telur, bacon, dan bayam. Lapisi wajan dengan semprotan memasak; masak campuran telur dan sajikan dengan roti panggang dan mentega.
Dapatkan info nutrisi
MENANGKAN hadiah sehari! Masuk sekarang!
-
Chris Gallo
Parfait Labu &Granola
Bahan
- 1 wadah (6 ons) yogurt rendah lemak biasa
- 2 sendok teh madu
- 1/4 sendok teh bumbu pai labu
- 1 batang granola gandum utuh, hancurkan
- 1/2 cangkir labu kalengan
Buat
Campurkan yogurt, madu, dan bumbu pai labu. Dalam mangkuk, lapisi campuran yogurt, remah granola-bar, dan labu.
Dapatkan info nutrisi
MENANGKAN hadiah sehari! Masuk sekarang!
-
Chris Gallo
Bagel &Krim Keju dengan Tomat
Bahan
- 1 bagel kecil (3 ons) gandum utuh
- 2 sendok makan keju krim rendah lemak
- 2 iris besar tomat
- Secukupnya garam dan merica
Buat
Panggang bagel menjadi dua bagian dan olesi dengan krim keju. Taburi setiap sisinya dengan irisan tomat dan bumbui dengan garam dan merica.
Dapatkan info nutrisi
MENANGKAN hadiah sehari! Masuk sekarang!
-
Chris Gallo
Selai Kacang &Pancake Pisang
Bahan
- 1/2 pisang kecil, cincang
- 2 sendok teh selai kacang
- 1/3 cangkir adonan pancake gandum utuh
- 1 sendok teh madu
Buat
Tambahkan pisang dan selai kacang ke dalam adonan. Masak panekuk dan sajikan dengan taburan madu di atasnya.
Dapatkan info nutrisi
MENANGKAN hadiah sehari! Masuk sekarang!
-
Starbucks
Sarapan Sehat Bawa Pulang
Dari Starbucks
Oatmeal dengan gula merah dan kacang
Kopi hitam tinggi
Dari Dunkin' Donuts
Sandwich Flatbread Sosis Kalkun Putih Telur
Kopi dengan susu skim
Dapatkan lebih mudah, resep sarapan sehat di bawah 300 kalori
MENANGKAN hadiah sehari! Masuk sekarang!
-
