Mungkin resolusi Tahun Baru Anda adalah menurunkan 5 pon terakhir, atau Anda membutuhkan inspirasi untuk keluar dari rutinitas olahraga—atau Anda hanya ingin kembali beraktivitas setelah berminggu-minggu menikmati liburan. Apa pun tujuan Anda, SHAPE's Slim Down Challenge adalah jawabannya. Ini adalah rencana latihan-dan-makan yang dirancang untuk membuat Anda merasa bugar, langsing, berenergi, dan secara keseluruhan luar biasa. Bagian terbaik? Tidak ada diet gila atau berjam-jam dihabiskan di gym.
Bagian latihan dari tantangan 30 hari ini dibintangi oleh Anna Victoria, sensasi kebugaran Instagram, dan pencipta Fit Body Guides. Dia akan membuat Anda berkeringat dengan tujuh gerakan tubuh total yang menghasilkan hasil yang luar biasa. Gerakan pembangkit tenaga listrik ini adalah semua yang Anda perlukan untuk melewati bulan ini—Anda akan meningkatkan repetisi setiap minggu. Padukan latihan Anda dengan perubahan diet kecil yang didukung ahli (mengurangi tambahan gula dan meningkatkan protein), dan Anda akan kagum dengan betapa nikmatnya perasaan Anda.
Tentu saja, kemajuan Anda tidak berhenti begitu saja setelah Anda menyelesaikan 30 hari pertama. Para editor di SHAPE telah menyusun daftar 10 aturan penurunan berat badan yang bertahan lama, dan hanya tiga resep penurunan berat badan yang Anda perlukan untuk membuat makan sehat tidak hanya menyenangkan, tetapi juga sederhana dan lezat. Berputar dan ingin lebih? Unduh e-book SHAPE Slim Down untuk rencana empat minggu menurunkan 10 pon dengan cepat. Untuk menjamin kesuksesan secara praktis, masukkan uang Anda ke dalam mulut Anda dan bergabunglah dengan SHAPE Slim Down DietBet. Taruhan $30 bahwa Anda akan menurunkan berat badan antara 19 Januari dan 15 Februari (dan benar-benar melakukannya, ya), dan Anda dapat membagi pot dengan semua orang yang menghancurkan tujuan penurunan berat badan mereka. Penurunan berat badan dengan hadiah uang tunai? Kedengarannya seperti no-brainer.
Saatnya menunjukkan resolusi itu siapa bosnya.