Diet yang menyajikan wafel, pasta, bahkan permen? Ya, dan itu benar-benar berfungsi. Pilih saja dari makanan dan camilan lezat ini dengan total 1.500 kalori per hari.
Sarapan Mudah Di Bawah 300 Kalori
Resep Makan Siang Di Bawah 400 Kalori
Resep Makan Malam Sehat Di Bawah 500 Kalori
Kiat diet: Makan buah dan sayuran padat nutrisi setiap kali makan. Mereka akan membuat Anda kenyang dan menyediakan banyak vitamin dan mineral dengan kalori yang sangat sedikit.
Dapatkan Rencana Latihan Penurunan 10 Pound
Pasangkan latihan ini dengan rencana diet Anda dan turunkan hingga 10 pon bulan ini!
Ide Camilan Rendah Kalori
Pilih dua camilan lezat ini setiap hari untuk membantu Anda menurunkan berat badan sambil makan enak. Setiap camilan mengandung sekitar 150 kalori.
Popcorn garam dan merica (4 1/2 cangkir popcorn yang dilapisi dengan semprotan masak dan ditaburi garam dan merica)
1 batang granola kenyal dan 1 cangkir teh herbal dengan 1 sendok teh madu
1/2 roti lapis selai kacang dan jeli (1 potong roti gandum, 2 sendok teh selai kacang, dan 1 sendok teh agar-agar)
1 potong keju cheddar dan 1 kerupuk renyah
10 keripik kentang dan 1 sendok makan saus salad peternakan rendah lemak
1 apel kecil, iris, olesi dengan 1 sendok makan Nutella
1 VitaBrownie dan 1 cappuccino dua belas ons dibuat dengan susu skim
1 wadah (6 ons) yogurt rendah lemak vanila yang ditaburi 1/8 sendok teh bumbu pai labu
1 buah pir kecil dan 5 bagian kenari
Pesto &Swiss Turkey Rolls (4 potong kalkun, 2 sendok teh pesto, dan 1 potong keju Swiss rendah lemak, potong menjadi 4 bagian panjang. Oleskan pesto di atas kalkun, taburi keju, dan gulung.)
Satu 3 Musketeers Mint Bar
1 cokelat panas bebas lemak (dibuat dengan air panas) dan 1/2 cangkir marshmallow mini
