“Juara terus bermain sampai mereka melakukannya dengan benar.” —Billie Jean King, pemain tenis Hall of Fame internasional
Latihan -latihan ini dapat memotong risiko penyakit jantung menjadi setengah .
2 /13
"Jika Anda tidak pergi, mengapa pergi sama sekali?" —joe Namath, quarterback sepak bola Hall of Fame
Hati -hati dengan hal -hal licik yang membuat Anda menambah berat badan .
“Beberapa orang ingin itu terjadi. Beberapa berharap itu akan terjadi. Yang lain mewujudkannya. " —Michael Jordan, mantan bola basket MVP
Temukan manfaat berjalan hanya selama 15 menit .
4 /13
“Kebugaran itu seperti pernikahan. Anda tidak dapat menipu dan mengharapkannya berhasil. " —Bonnie Pfiester, pelatih dan speaker kebugaran motivasi
Makanan kaya kalsium ini adalah pembakar lemak alami .
5 /13
“Akan ada hambatan. Akan ada keraguan. Akan ada kesalahan. Tetapi dengan kerja keras, dengan keyakinan, dengan kepercayaan diri dan kepercayaan pada diri sendiri dan orang -orang di sekitar Anda, tidak ada batasan. ” —Michael Phelps, juara renang Olimpiade
Lihatlah makanan otak terbaik Anda harus makan!
“Usia bukanlah penghalang. Ini adalah batasan yang Anda pikirkan. " —Jackie Joyner-Kersee, Olympic Heptathlon dan Long Jump
Inilah cara menemukan sepatu lari terbaik untuk Anda .
7 /13
"Hilangkan pola pikir yang tidak bisa - karena Anda bisa melakukan apa saja." —Tony Horton, Pelatih Pribadi
Anda tidak akan percaya trik penurunan berat badan yang aneh ini Sebenarnya bekerja!
8 /13
“Jangan takut gagal. Ini adalah cara untuk berhasil. " —Lebron James, Bintang Bola Basket Profesional
Cari tahu rahasia untuk tetap bugar setelah menjadi ayah .
"Kebanyakan orang menyerah tepat sebelum istirahat besar datang - jangan biarkan orang itu menjadi dirimu." —Michael Boyle, pelatih kinerja untuk juara World Series 2013 Red Sox
Ikuti tips ini untuk membantu mempercepat metabolisme Anda .
10 /13
"Kecuali kamu muntah, pingsan, atau mati, teruskan!" —Jillian Michaels, pelatih pribadi
Pelajari cara yang benar untuk melakukan squat .
11/13
“Jika sesuatu ada di antara Anda dan kesuksesan Anda, pindahkan. Tidak pernah ditolak. " —Dwayne "The Rock" Johnson, pegulat dan aktor profesional
Kesalahan latihan yang satu ini bisa menyabot latihan Anda .
"Itu harus sulit sehingga Anda tidak akan pernah lupa." —Bob Harper, Celebrity Fitness Trainer
Hindari dari mitos tentang kebugaran setelah 50 ini .
13/13
"Jika Anda tidak melakukan yang terbaik untuk tubuh Anda, Anda adalah orang yang muncul di akhir pendek." —Julius Erving, pensiunan pemain bola basket
Selanjutnya, cari tahu bagaimana pelari maraton berusia 72 tahun ini tetap fit !