Ilmu perilaku makan Menunjukkan minuman lebih banyak saat Anda memiliki gelas pendek dan lebar di atas yang sempit dan tinggi. Atau semakin dekat Anda duduk di dekat mangkuk permen kantor, semakin banyak permen yang akan Anda makan.
Sekarang, cari tahu apa yang dikatakan penelitian terbaru ini tentang warna dan penurunan berat badan.
2/4
Secara mental memberi label apa yang ada di dapur:makanan sehat adalah "hijau," kurang sehat adalah "kuning," dan mereka yang memiliki sedikit nilai gizi adalah "merah." Kemudian, posisikan mereka di lemari es dan dapur Anda sehingga makanan hijau paling mudah diakses dan makanan merah paling sulit dijangkau.
Ini hanya dapat membantu Anda mengurangi sampah, menurut tim peneliti Rumah Sakit Umum Massachusetts. Ketika mereka menerapkan sistem serupa di kafetaria rumah sakit , Penjualan jatuh dari barang-barang merah seperti soda, sedangkan barang hijau seperti air dan susu rendah lemak sedang meningkat. Semakin sedikit makanan merah yang Anda lihat saat membuka pintu, semakin baik Anda akan makan.
Menurut para ahli di acara TV sindikasi The Doctors , warna biru membuat kita makan lebih sedikit juga. Alasan yang mungkin untuk tanggal kembali ke masa gua kita:ada begitu sedikit makanan biru di alam sehingga kita cenderung menghindarinya, berpikir mereka mungkin beracun. Hari ini, makan di atas piring biru, atau mengecat dapur atau ruang makan Anda biru, mungkin mencegah mengunyah tanpa pikiran.
4 /4
Menjadi cocok dengan piring dan makanan Anda (pikirkan saus marinara di atas piring merah) adalah resep untuk makan berlebihan, menurut penelitian dari Cornell University. Para ilmuwan menemukan bahwa orang makan sekitar 20 persen lebih banyak pasta di saus Alfredo Ketika disajikan di atas piring putih yang serasi daripada pada yang merah kontras. Para peneliti berpikir bahwa perbedaan warna membantu membuat otak lebih sadar akan ukuran porsi.